PK_Kaczor
tak mi sie wydawało ze to zły pomysł, no cóż dzieki za pomoc, wiec zaczne od nowa za tydzień
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
11936
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90986
...
Napisał(a)
Mily02
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
284
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1878
Krotkie pytanie:
co lepsze na srodek klatki - wyciskanie hantli z supinacja czy mlotkowe? Czy moze to nie ma znaczenia?
Juz kilku osob sie pytalem, ale sie nie dowiedzialem
co lepsze na srodek klatki - wyciskanie hantli z supinacja czy mlotkowe? Czy moze to nie ma znaczenia?
Juz kilku osob sie pytalem, ale sie nie dowiedzialem
"Some things will never change..." - 2Pac
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220121
Mily02
Młotkowe głąbie (joke)
Tutaj masz fajny filmik
http://tv.sfd.pl/Wyciskanie-hantli---srodek-klatki,film,20653.aspx
zdr
Młotkowe głąbie
(joke)
Tutaj masz fajny filmik
http://tv.sfd.pl/Wyciskanie-hantli---srodek-klatki,film,20653.aspx
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
284
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1878
zaskoczyles mnie nigdy wczesniej tego cwiczenia nie widzialem, mozesz cos wiecej o nim napisac? lepsze jest niz te co wyzej wymienilem?
SOG za filmik
EDIT: nie wejdzie
Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2011-07-28 18:35:50
"Some things will never change..." - 2Pac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220121
Mily02
Pajacyk
Myślałem, że masz na myśli to ćw, które właśnie podałem
Jeśli wyciskasz hantle poziom/skos +/- to normalnie, tak jak sztangę, bez zbędnych skrętów.
To ćw poprawia środek klatki, można stosować okresowo
A teraz sio to spamu i dobijać do 300
zdr
Pajacyk
Myślałem, że masz na myśli to ćw, które właśnie podałem
Jeśli wyciskasz hantle poziom/skos +/- to normalnie, tak jak sztangę, bez zbędnych skrętów.
To ćw poprawia środek klatki, można stosować okresowo
A teraz sio to spamu i dobijać do 300
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Blasti
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
378
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13054
panowie czy to normalne że na łydki tzn wspiecia na palce biorę wiecej niż na przysiad ?
zawsze mnie to dręczy ;d
zawsze mnie to dręczy ;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
11936
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90986
nom ja tez biore na łydy więcej niż na przysiad 
, na stojaco bierzesz na płaskim??
, na stojaco bierzesz na płaskim??Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220121
Blasti
Normalne, całkiem inny ruch, prosty...
zdr
Normalne, całkiem inny ruch, prosty...
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
11936
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90986
ja mam jeszcze pytanko,
przy redukji jak bede robił HST i po nim aero na rowerku zaczne od 20 min a w DNT bede robił HIIT.
co tydzień dawac po 5 min do cardio??
HIIT od jakiego czasu zaczać i co ile zwiększac??
przy redukji jak bede robił HST i po nim aero na rowerku zaczne od 20 min a w DNT bede robił HIIT.
co tydzień dawac po 5 min do cardio??
HIIT od jakiego czasu zaczać i co ile zwiększac??
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220121
PK_Kaczor
Za dużo tych aero/interwałów
1-2x w tyg
Poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-30 11:24:42
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-30 11:25:59
Za dużo tych aero/interwałów
1-2x w tyg
Poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-30 11:24:42
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-30 11:25:59
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
