Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
tak mi sie wydawało ze to zły pomysł, no cóż dzieki za pomoc, wiec zaczne od nowa za tydzień
...
Napisał(a)
Krotkie pytanie:
co lepsze na srodek klatki - wyciskanie hantli z supinacja czy mlotkowe? Czy moze to nie ma znaczenia?
Juz kilku osob sie pytalem, ale sie nie dowiedzialem
co lepsze na srodek klatki - wyciskanie hantli z supinacja czy mlotkowe? Czy moze to nie ma znaczenia?
Juz kilku osob sie pytalem, ale sie nie dowiedzialem
"Some things will never change..." - 2Pac
...
Napisał(a)
Mily02
Młotkowe głąbie (joke)
Tutaj masz fajny filmik
http://tv.sfd.pl/Wyciskanie-hantli---srodek-klatki,film,20653.aspx
zdr
Młotkowe głąbie (joke)
Tutaj masz fajny filmik
http://tv.sfd.pl/Wyciskanie-hantli---srodek-klatki,film,20653.aspx
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
zaskoczyles mnie nigdy wczesniej tego cwiczenia nie widzialem, mozesz cos wiecej o nim napisac? lepsze jest niz te co wyzej wymienilem?
SOG za filmik
EDIT: nie wejdzie
Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2011-07-28 18:35:50
SOG za filmik
EDIT: nie wejdzie
Zmieniony przez - Mily02 w dniu 2011-07-28 18:35:50
"Some things will never change..." - 2Pac
...
Napisał(a)
Mily02
Pajacyk
Myślałem, że masz na myśli to ćw, które właśnie podałem
Jeśli wyciskasz hantle poziom/skos +/- to normalnie, tak jak sztangę, bez zbędnych skrętów.
To ćw poprawia środek klatki, można stosować okresowo
A teraz sio to spamu i dobijać do 300
zdr
Pajacyk
Myślałem, że masz na myśli to ćw, które właśnie podałem
Jeśli wyciskasz hantle poziom/skos +/- to normalnie, tak jak sztangę, bez zbędnych skrętów.
To ćw poprawia środek klatki, można stosować okresowo
A teraz sio to spamu i dobijać do 300
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
panowie czy to normalne że na łydki tzn wspiecia na palce biorę wiecej niż na przysiad ?
zawsze mnie to dręczy ;d
zawsze mnie to dręczy ;d
...
Napisał(a)
nom ja tez biore na łydy więcej niż na przysiad , na stojaco bierzesz na płaskim??
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Blasti
Normalne, całkiem inny ruch, prosty...
zdr
Normalne, całkiem inny ruch, prosty...
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
ja mam jeszcze pytanko,
przy redukji jak bede robił HST i po nim aero na rowerku zaczne od 20 min a w DNT bede robił HIIT.
co tydzień dawac po 5 min do cardio??
HIIT od jakiego czasu zaczać i co ile zwiększac??
przy redukji jak bede robił HST i po nim aero na rowerku zaczne od 20 min a w DNT bede robił HIIT.
co tydzień dawac po 5 min do cardio??
HIIT od jakiego czasu zaczać i co ile zwiększac??
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
PK_Kaczor
Za dużo tych aero/interwałów
1-2x w tyg
Poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-30 11:24:42
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-30 11:25:59
Za dużo tych aero/interwałów
1-2x w tyg
Poczytaj
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-30 11:24:42
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-30 11:25:59
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
Polecane artykuły