TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 774

ostannie 2 pytanka

siłkę koncze o 22. posiłek po treningowy jest tez jako kolacja. Czy mam dostarczyc W/W? Czy zamiast ginera może być glukoza 1g/1kg m.ciala? A gainerek np. przed treningiem.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

mrow007

jak wykonujesz szrugsy? opisz mi cały ruch i głównie w barkach czy następuje rotacja w barku lub ruchy okrężne itp

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

ale sama glikoza się nada , możesz przyjąć ww w potreningowym ale to musi być też białko szybkowchłanialne

posiłek potreningowy to jeden z najważniejszych posiłków

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

mrow007

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 861 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17394

rion10, szrugsy robie zwyczajnie bez żadnych rotacji. Barki troszkę do tyłu i złączam łopatki . Barki do tylu i w góre i łopatki się łączą. Przy szrugsach nic nie boli.

...

reoladed

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3102

Po przykladowym treningu Klatka + triceps robilem aeroby przez 30min czy powinienem uzupelnic wegle czy tylko bialka bo duzo sie nasluchalem na ten temat.

...

mrow007

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 861 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17394

reoladed masa czy redukcja?

Na masie robiłem tak: siłowy bcaa aeroby carbo+białko
Na redukcji tak: siłowy bcaa aeroby białko

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

czyli musi być jakiś problem w innych ćwiczeniach że bark boli, prześledź ćwiczenia, w których boli gdzieś musi być problem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

mrow007

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 861 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17394

No to właśnie pisałem wcześniej, że boli tylko przy wznosach na boki w opadzie. Cwiczenie na tył barków. Takie, że pochylam się jak małysz;d i macham do tyłu tak jakby. I wtedy czuje taki dyskomfort w prawym barku.

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-03-29 16:03:15

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

powiem Ci że trudno wyczuć dokładnie co to może być , może dobrym pomysłem byłaby wymiana ćwiczenia na inne, w którym ból nie będzie występował

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

mrow007

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 861 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17394

No właśnie, a jakie mistrzu polecasz na tył barku? Powiedz coś, a ja dobiore odpowiednie dla siebie:)

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-03-29 17:16:08

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat