kamilo.121 nie rozumiem pytania 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6526
Napisanych postów
62330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777969
...
Napisał(a)
kamilo.121
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
828
to była dokładnie odpowiedź na twoje pytanie ;) ile biore w przysiadzie
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Nie masz stojaków na sztangę?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Insert07
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
471
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3262
Ogólnie jakoś trening nie pasuje mi, nie mam ścisłej diety,odżywiam się zdrowo z bilansem na plus a wymiary nie chcą iść, a dobrze mi sie trenuje robiąc więcej parti wciągu dnia niż tylko dwie, niby wiedza na temat treningów jakaś jest bo troche śledzę już te forum ale nie wiem za co miał bym się zabrać i dlatego jadę splitem
----------------
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Split jest treningiem intensywnym-więc proste że potrzebujesz więcej jedzenia.
Nie trzymasz się ścisłej diety? Nie idzie-proste.
Nie trzymasz się ścisłej diety? Nie idzie-proste.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6526
Napisanych postów
62330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777969
ja mimo wszystko stawiałbym, że mało jesz to najczęstszy problem braku wzrostu , bo jeśli trening jest ok , jedzenie ok , regeneracja ok to musisz rosnać
może zmiana treningu rzeczywiście pomoże
może zmiana treningu rzeczywiście pomoże
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6526
Napisanych postów
62330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777969
kamilo.121
troszkę mało, bo w przysiadzie już jesteś na etapie w którym siądziesz zdecydowanie więcej niż jesteś w stanie sobie zarzucić więc jak przejdziesz na 5 x 5 to się cofniesz
pomyśl żeby załatwić sobie stojaki do przysiadów bo to przydatne urządzenie
troszkę mało, bo w przysiadzie już jesteś na etapie w którym siądziesz zdecydowanie więcej niż jesteś w stanie sobie zarzucić więc jak przejdziesz na 5 x 5 to się cofniesz
pomyśl żeby załatwić sobie stojaki do przysiadów bo to przydatne urządzenie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
656
Mam pytanie, czy wykonując plan typowo na mase spale przy tym troche fatu? Bo raczej bym przybrał na wadzę podczas takiego treningu, ale mogę poświęcić wagę w imieniu lepszej rzeźby
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6526
Napisanych postów
62330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777969
możesz zgubić tłuszcz budując jednocześnie masę mięśniową , jednak musisz mieć diete bardzo dobrze ułożoną
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14683
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
Buwiti- Trening silowy na mase od redukcyjnego sie nie rozni 
Rozni sie tylko ilosc aerobow i dieta
zdr.
Rozni sie tylko ilosc aerobow i dieta
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
