TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

to spoko dopij białkiem z braku laku

jak trenować mięśnie żeber? żeby miec taka fajna kratke z boku klaty?

mięśnie miedzyżebrowe pracują praktycznie w każdym ruchy wielostawowym z tego co pamiętam to również mięśnie oddechowe , więc pracują zawsze

nie mylisz przypadkiem mięśnie międzyżebrowych z mięśniami zębatymi?

rion jakie bialko bys mi polecil? sam zastanawialem sie nad ostrowia.

reloaded to zalezy od tego w jakiej porze dnia potrzebujesz jesc bialko, czy ma byc wolno czy szybko wchlanialne (czyli za jaki czas bedzie nastepny posilek dostarczajacy bialko), od tego jaka kasa dysponujesz

zdr.

nie chce Ci polecać żadnego konkretnego produktu bo od tego jest odpowiedni dział poczytaj opinie , ewentualnie zadaj pytanie

ale najpierw musisz się zastanowić, w której porze dnia brakuje Ci białka czy to okołotreningowo czy na noc

Pytanie odnośnie intensywności przy FBW:
Czy dobrze, jak w ostatnim powtórzeniu, ostatniej serii/część ciała jest załamanie/bliskie załamaniu? W następnej sesji zwiększać intensywność, czy ćwiczyć identycznie, jak w poprzedniej? (zwiększam tak: 6-8powt. zaczynam od 6 i co trening dodaję 1 powt. aż do 8 i wtedy dokładam obc. i znowu od 6)

Pytam, bo martwię się, że ciało nie zdąży się zregenerować przed kolejnym treningiem i wyjdzie mi to tylko na złe.

Zmieniony przez - Xarez w dniu 2011-03-06 13:55:24

progres ciężarowy musi być więc jak dajesz radę dokładaj z treningu na trening jak nie dajesz rób tak jak robisz

ile masz tych serii ?

Jak robić mase na biceps ,bo nie wchodzi mi...

jeszcze jedno pytanie, cwicze od czerwca pozadznie klate (raz w tyg) raczej bez przerw staram sie caly czas dobry trening robic ze zakwasy mam na 2 dni , teraz jestem po shock i storm 2 tygodnie na regeneracji i jak mam trenowa klatke delikatniej czy dalej caly czas na maksa jak przez cale pol roku predzej ?