jakie białko?

szukam dobrego białka ,co możecie polecić ?

Wszyscy trenujący wiedzą o tym, że białko jest podstawą dobrze dobranej diety. Jako podstawowy budulec mięśni, odgrywa w tym kierunku niezmiernie ważną rolę. Wpływa również na regenerację mięśni i gotowość ich do ciężkiej pracy. Dlatego też staramy się dostarczać wraz z dietą odpowiednią jego ilość. Większość zaleceń mówi o wartościach od 1,7 do 2,2 g/kg masy ciała ogólnej ilości białka w diecie. Zdecydowanie warto je dostarczać z takich źródeł jak:

- drób, wołowina, wieprzowina, jaja, nabiał, odżywki białkowe.

Więcej w tym kierunku możesz poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html.

Zdarzają się w życiu jednak sytuacje, gdy nie mamy czasu, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie wymienionych wyżej źródeł. W takiej sytuacji idealnie sprawdzają się odżywki białkowe. Warto jednak pamiętać, jakie frakcje wybierać, aby były najlepsze jakościowo. Wyróżnić można następujące frakcje białek, które występują w odżywkach:

- izolat białka serwatkowego,
- hydrolizat białka serwatkowego,
- koncentrat białka serwatkowego,
- hydrolizat białka wołowego,
- kazeina micelarna,
- albumina białka jaja,
- izolat białka sojowego,
- białko pszeniczne,
- ryżowe,
- konopne.

Zdecydowanie najlepszym wyborem będą trzy pierwsze frakcje. Dlatego też jeżeli chcemy produkt najlepszy jakościowo wybrać powinniśmy izolat białka serwatkowego. Np. Allnutrition Whey Isolate: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html.

Witam ,
wszystko zależy jakie masz preferencje i jaki przedział cenowy.
Ze swojej strony mogę polecić odżywkę która sam stosuje. Stosunek cena - jakość wychodzi bardzo dobrze .
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 

Witaj,
Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam:
1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
3) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html

Możesz też skorzystać z rankingu: http://www.sfd.pl/sklep/lp/30iv9a44ea9a/TOP_10_-_Odzywek_bialkowych_-_Luty.html 

na ile mi starczy takie małe opakowanie?

Odżywkę stosujesz jako uzupełnienie diety . Wiec na ile Ci starczy będzie zalezalo od Twoich braków dietetycznych .
http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi 

Dokładnie jak Flex. Im bardziej dziurawa dieta, tym szybciej pójdzie.

czekolada będzie dobra czy lepiej inny smak?

Ze smakami to jest tak , ze jednemu będzie smakowała czekolada a drugi napisze ze smak tragedia . To jest sprawa indywidualna . Osobiście z allnutrition jestem zadowolony ze smaków i testowałem prawie wszystkie . Musisz sam testować o ocenić .

Mnie gdzieś na miesiąc starcza to opakowanie 900g.
Ze smaków mogę polecić, słony karme, słone masło orzechowe, apple pie, tofi, cafe late, te co mi nie podeszły to krem brule obecnie popijam, biała czekolada, słona pistacja.

u mnie okolo 2x 750g schodzi na miesiac, kwetsia okresu, pewnego dnia zjem 100g, a pozniej przez 3 dni nie uzywam, bo nie ma takiej potrzeby wiec trudno ocenic na ile ci starcza, teoretycznie 1/3 bialka w diecie to maks ilosc jaka powinnismy stosowac z suplementu, jednak to tylko umowne wartowci zerknij na wpis
http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Jak_uniknąć_niespodzianek_z_odżywką_białkową_-a584.html
i
http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Odżywka_białkowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzystać_-a506.html 

Mi obecnie starcza na kilka miesięcy , ale był kiedyś okres ze na tydzień mi starczało 900 g