TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

dzieki SOG

reoladed

tego ile spadnie nikt Ci nie powie możesz zacząć redukować ale obciąć nieco kalorii z diety i obserwuj jak się zachowuje organizm , obcinaj stopniowo bo jak przytniesz za dużo to poleci mięso

Przeczytałem że ćwiczenie bicepsów 3 razy w tygodniu może skutkować ich nie rośnięciem czy to prawda? Ćwiczenie w FBW na bicepsy mam:
-uginanie ramion ze sztangą z uchwytem młotkowym 3 serie po 10

może bo jak biceps przetrenujesz to ten wzrost może być ograniczony jednak wszystko zależy od intensywności treningu

to jak byś polecił trenować żeby bicepsa nie przetrenować?

Jakie ćwiczenie z jednym hantelkiem dla rzeźbu brzucha polecacie ?

Jeżeli masz w treningu FBW jedno ćwiczenie na bica po 3s to nie przetrenujesz ;) bo w tygodniu wyjdzie ci 9 serii więc jest spoko.

Część, jestem na CKD. Ładowanie robię co 2 tygodnie. Plan wygląda tak: PN, WT - depletion trening, ŚR, CZ - aeroby. PYTANIE CO DALEJ? skoro nie wykonuję w pierwszy weekend ładowania...
Konkretnie chodzi mi o piątek i następny tydzień, bo w ostatni piątek to power trening i ładowanie.

Wiem że chleb RAZOWY jest najzdrowszy ale po za tym co jest zdrowsze ZWYKŁY CHLEB czy BUŁKI?

Witam, mam pytanie odnoście rodzajów treningu. Właśnie zabieram się za układanie i teraz moje pytanie. Czy trening FBW jest dobry na początek?
Irytowało by mnie ćwiczenie poszczególnych partii innego dnia.