www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Triceps i po części barki, dlatego zaproponowałem zwykłe pompki na poręczach aby wzmocnić m. trójgłowy
...
Napisał(a)
a moglbym zrobic tak ze: w treningu A dam dipsy w wer. na trica a w B dipsy na klate? a co do unoszenia hantli bokiem 2s to jaki proponujesz przedzial powtorzen, i tak samo ile powtorzen do wyciskania hantli na barki chwytem mlotkowym?
...
Napisał(a)
Ok, może być, tylko w B odpuść triceps
Barki z "Reguły" lubią dużo powtórzeń (przewaga włókien wolnokurczliwych) można spróbować 12-10 lub 12-15
zdr
Barki z "Reguły" lubią dużo powtórzeń (przewaga włókien wolnokurczliwych) można spróbować 12-10 lub 12-15
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
bardziej bym się przypatrywał mobilności w stawach barkowych, to jest powód niemożności zejścia całkiem w dół, musisz sam wyczuć zakres ruchu, jak dajesz radę to schodzisz maksymalnie nisko jak nie dajesz rady to wiadomo ograniczasz zakres ruchu
co nie zmienia faktu, że jest to najlepsze ćwiczenie klatkowe jakie istnieje
co nie zmienia faktu, że jest to najlepsze ćwiczenie klatkowe jakie istnieje
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie
1.rok temu byłem u lekarza z kolanami wydałem trochę pieniędzy na lekarza i leki ale nic nie pomogło drugi raz nie chciało mi się już płacić więc to olałem teraz mam problemy ogólnie z kośćmi jak chodzę bolą mnie piszczele nie mówię już o bieganiu,przy graniu w kosza,siatkówkę czy robieniu tricepsa,bicepsa bolą mnie kości w łokciach i nadgarstkach czym to może być spowodaowane
Zmieniony przez - pffffff w dniu 2011-07-05 10:40:17
1.rok temu byłem u lekarza z kolanami wydałem trochę pieniędzy na lekarza i leki ale nic nie pomogło drugi raz nie chciało mi się już płacić więc to olałem teraz mam problemy ogólnie z kośćmi jak chodzę bolą mnie piszczele nie mówię już o bieganiu,przy graniu w kosza,siatkówkę czy robieniu tricepsa,bicepsa bolą mnie kości w łokciach i nadgarstkach czym to może być spowodaowane
Zmieniony przez - pffffff w dniu 2011-07-05 10:40:17
...
Napisał(a)
pfffff
wizyta u dobrego lekarza
+ dobry rehab
wydasz troche $ ale warto
a także dobrze sie rozgrzewaj przed tr nie tylko siłowym
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 10:45:42
wizyta u dobrego lekarza
+ dobry rehab
wydasz troche $ ale warto
a także dobrze sie rozgrzewaj przed tr nie tylko siłowym
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-05 10:45:42
...
Napisał(a)
Mógłby ktoś mi ktoś powiedzieć,opisać jak rosną, w którą stronę, jak się poprawia sylwetka , co robią mięśnie poprzez te ćwiczenia. Powiedzmy poprzez a) środkowe mięśnie klatki się rozszerzają ?(klatka sie poszerza) ? . Moze was troche nakierowałem . A najlepiej jakby byly gify co sie dzieje po tym nizej wymienionych cwiczeniach . A namotałem :DD
a) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
b) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
c) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ:
a) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
b) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
c) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ:
...
Napisał(a)
Dlaczego podciąganie nachwytem jest lepsze od podchwytem? Prosiłbym o szerszą wypowiedź.
...
Napisał(a)
Wszystko ładnie opisane jest w Atlasie ćwiczeń
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
Polecane artykuły