Viren
pikarzyk
1. Obciązenie stopniowo zwiększasz np. co trening, technika jest wyznacznikiem - cięzar ma być taki abyś wykonał założopną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznei z zapasem 1-2 powtorzenia w serii.
2. Nie musisz robić przerwy.
3. Patrz pierwsza odpowiedź, co 2 tygodnie to trochę za długo.
mabe007
Wątpie czy uzyskasz odpowiedź na twoje pytanie, nikt nie będzie stawiał diagnozy przez internet - proponowałbym wybrać się do dobrego specjalisty [np. lekarza sportowego/fizioterapeuty/rehabilitanta] i z nim skonsultować.
suchar10
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, leci on równomiernie z całego ciała.
Podstawa to dieta.
Dobrze jest dodać jakąkolwiek aktywność fizyczna, piłka nożna, basen, rowerek moim zdaniem lepszy.
reoladed
To, że triceps jest piorytetem to nie znaczy, że masz go katować 2x w tygodniu, podział jest zły, zajedziesz go i nie będzie efektów, to mała partia.
Choroba osłabia organizm, zrób sobie przerwe od treningów, staraj się w tym czasie pilnować jedzenia.
1. Obciązenie stopniowo zwiększasz np. co trening, technika jest wyznacznikiem - cięzar ma być taki abyś wykonał założopną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznei z zapasem 1-2 powtorzenia w serii.
2. Nie musisz robić przerwy.
3. Patrz pierwsza odpowiedź, co 2 tygodnie to trochę za długo.
mabe007
Wątpie czy uzyskasz odpowiedź na twoje pytanie, nikt nie będzie stawiał diagnozy przez internet - proponowałbym wybrać się do dobrego specjalisty [np. lekarza sportowego/fizioterapeuty/rehabilitanta] i z nim skonsultować.
suchar10
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, leci on równomiernie z całego ciała.
Podstawa to dieta.
Dobrze jest dodać jakąkolwiek aktywność fizyczna, piłka nożna, basen, rowerek moim zdaniem lepszy.
reoladed
To, że triceps jest piorytetem to nie znaczy, że masz go katować 2x w tygodniu, podział jest zły, zajedziesz go i nie będzie efektów, to mała partia.
Choroba osłabia organizm, zrób sobie przerwe od treningów, staraj się w tym czasie pilnować jedzenia.
suchar10
rion10
georgu
Alfonso35
