TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

dasdkajdka

poczytaj jak powinno sie ukaldac tego typu plany i poogladaj w roznych tematach jak one wygaldaj poprawione

karolkr1

FBW Texas Method - cos pomiedzy standardowym FBW i 5x5 warto zebys poczytal bo moze pasowac

RadoMT95

na szerokosc tylko drazek

do do MC naucz sie poprawnie wykonywac na malych ciezarach bo to cwiczenie bedzie wazne w przyszlosci

a roznice miedzy MC i RDL znajdziesz we wszystkich filmikach instruktazowych

przede wszystkim dzialaja nieco inaczej na partie (w RDL nacisk na tylna czesc uda i posladki)

wykonanie rozni sie glownie tym ze w RDL glowna parca idzie na staw biodrowy i to on tutaj prowadzi cale cwiczenie

ziomlogos a co powiesz o tym co ułożyłem?

moze byc ale wyciskanie dal bym sztanga na barki

chciałbym się pozbyć 5kg tłuszczu. mam trenować 2 partie mięśni dziennie czy cisnąć FBW?

tg3 dzięki za odpowiedź dałem soga ;] wiem że całe ciało i tak też robie tylko nie wiedziałem co w kwestii bicepsa ;]

Na jakie mięśnie nóg działa tzw krzesełko?

czworogłowe


ale też zależy jaka wersja czy taka w której opierasz się o ściane czy no barbell squat

Rion a mam ostatnie pytanie, lepsze na mase bedzie fbw czy split? dieta jest full 100% gut. poprostu zetknalem sie z ostra krytyka splita1xpartia/tyg przez Bery89 i teraz sam nie wiem jak zrobic? mam 10 miesiecy stazu

@ziomlogos
Dzięki, naturalnie SOG :D

Marcin910

Twoje pytanie to jak napisac " który kolor lepszy? niebieski, czy czerwony? "


bo zadajesz zbyt ogolne pytanie odnoszace sie do metody... ktorej modyfikacji odmian sa setki, wiec sprecyzuj pytanie do okreslonego planu treningowego, do schematu, aby bylo jasne o czym jest mowa.

Jesli chcesz zbudowac dobra sylwetke,proporcjonalna nie interesuje cie jakas duuza masa, nie interesuje cie sila, nie cwiczysz ts - cwicz sobie splity....

jesli jestes zainteresowany chociaz jedna rzecza z tych co napisalem, - odstaw splita bo sie do tego nie nadaje.

bo na takie pytanie jak ty zadlaes odpowiedzi NIE MA.




Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-14 10:03:46