TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

Szrugsy też sztangielkami można, co nie?

można, oczywiście ale technika zawsze najważniejsza

Mam pytanie dotyczace treningu domowego:
Robie trening typu wyciskanie ciezarkami, pompki, rozne cwiczenia na brzuch. I teraz pytanie- co da mi wiekszy efekt codzienny trening, czy trening co drugi dzien a codziennie chodzilbym na worek boksowac. Bo kiedys przeczytalem, ze nie mozna codziennie cwiczyc. Mam 16 lat. A i czy picie mleka, maslanki i innych produktow mlecznych pomaga we wzroscie masy miesniowej? A i czy to boksowanie ( cwiczenie typowo kodycyjne raczej ) pomaga / przeszkadza / nie ma roznicy w efektach?

jeśli dobrze tolerujesz produkty mleczne to nie ma problemu, żebys je spożywał jednak to zdecydowanie za mało żebyś mógł wyraźnie zwiększyć masę ciała, jak przeczytasz kilka artykułów w dziale odżywianie to się zorientujesz.

W Twojej sytuacji niewiele się zmienia bo i tak dość intensywne trenujesz codziennie, jak substancji odżywczych nie dostarczysz odpowiedniej ilości to masa mięśniowa nie ma możliwości wzrosnąć

Moge odrzucic worek na jakis czas. Poczytam sobie co mam jesc. Czyli liczac, ze tylko trenuje na miesnie ( bez tego worka ) to lepiej codziennie, czy co drugi dzien?

co drugi dzień bedzie ok

A to jeszcze chcialem zapytac czy basen 1 raz w tygodniu by przszkadzal? Czy raczej pomoze? I jeszce chcialem powiedziec, ze 1 - 1,5 godzinki dziennie gram w koszykowke

przy takiej aktywności fizycznej dodatkowe kilogramy będzie zdobyć bardzo ciężko

diete musisz mieć bardzo dobrą

Czy taki trening będzie dobry na redukcje tłuszczy
1 brzuszki
2 przysiady
3 wyciskanie
4 arnoldki
5 sciąganie drążka
6 uginanie ramion
7 pompki tyłem
8 uginanie nadgarstków
9 wspięcia na palce

act po 4 obwody

pelcu16

posłuchaj na redukcje nie trening a dieta, mozesz sie zajechać na siłowni lub biegajac, jeżeli nie postawisz na odzywianie jedyne co mozesz uzyskac marny chwilowy efekt

pozdrawiam

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-26 15:59:41