Rubcio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2012 (20:52)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Full Body Workout trening a przysiady ze sztangą 3s8p martwy ciąg 3s8p pompki 3s8p wyciskanie sztangielek siedząc 3s8p uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 3s8p wyciskanie francuskie hantli jednorącz 3s8p trening	5	2011-02-26 15:25
Trening dla początkujących	Trening co i jak? witam jestem zielony na forum i od niedawna zacząłem przygode z ćwiczeniami. pragnę sobie ułożyć jakiś plan treningowy ale nie wiem co i jak.chciałbym poprosić was o pomoc , nie mówie od razu żeby mi gotówca napisać bo nie na tym to polega tylko	1	2011-02-15 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny posilek 1. 7:00-8:00 mleko 2% płatki owsiane z otrębami pszennymi orzechy włoskie tosty (ser , szynka) posilek2. 11:00-12:00 3x chleb zytni +szynka z indynka jajo kurze całe warzywka posilek3. 14:00-15:00 kasza gryczana oliwa z	7	2011-01-11 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-25 17:30
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-25 17:28
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-03-01 17:09
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-01 17:01
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-26 17:59
Trening dla początkujących	Full Body Workout	2011-02-26 17:42
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-26 17:17
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-26 16:00
Trening dla początkujących	Full Body Workout	2011-02-26 15:58
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-26 14:47
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-26 12:06
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-25 19:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-19 19:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-14 19:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-02-13 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-17 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2011-01-11 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2011-01-11 16:32