http://s001.wyslijto.pl/?file_id=17463867285595959464
http://s001.wyslijto.pl/?file_id=17463867285595959464
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZadbaj o dietę bo jeśli trening masz dobry (przyjmuje takie założenie) to pewnie dieta kuleje i nie ma odpowiednich przyrostów
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
weź się za miche!
a problemem jest góra, nie dół!
Wklej swój trening, skup się na sztangielkach nie sztandze!
Miałem podobny problem, stosowałem wtedy takie coś
Wyciskanie sztangielek w skosie PIRAMIDALNIE (35) 4s 12,10,8,8 PRO
Wyciskanie Sztangi w skosie (25) 3s 12,10,8,8 PRO
ROZPIĘTKI 3s 12,12,12
Pamiętaj, skup sie na technice, nie ciężarze!
I dieta bo na fotce to wszystko do poprawy, widać brak diety!
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Przytyć nie oznacza że nabrałeś masy mięśniowej.
Wklej tutaj swoją diete
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
Szkoła:
9.40 kanapka z serem
10.30 90 g gainera magnum 8000
11.30kanapka, jablko
14.30 obiad
16.00pelnowartosciowe płatki na mleku
18.00 gainer( w dni treningowe pije go po treningu)
19.00 jajecznica
20.00 kanapki
przed snem jem 125 g twarogu póltlustego