Insert07

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

471

przeczytanych postów

3262

napisanych postów

Imię a

Nazwisko b

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta A po co mi ona

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2013 (09:25)

Data rejestracji 25.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pulsometr, jaki ? witam. chciałbym kupić sobie pulsometr ale nie bardzo sie znam na firmach i szukam coś taniego. jest to mój pierwszy zakup takiego sprzętu i nie chce dużo wydawać bo nie wiem czy będe z niego korzystał ciągle. dlatego na ten zakup chce przeznaczyć	8	2011-05-21 09:10
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki douszne czy nie ?? chce kupić sobie słuchawki bluetooth (bez kabla) na pewno będę ich używał do wszystkiego (mi.n do biegania) jak i codziennego użytkowania. moje pytanie to jakie słuchawki szukać : -douszne -zwykłe ( znalazłem fajny model nokia bh-503, ale nie	5	2012-01-31 17:28
Targowisko	Zamienie się Stojakami Marbo-Sport (MH-S003) / Bydgoszcz zamienię się stojakami [url=http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-laczone-stojaki-pod-sztange-s003.html]tu wprowadź tekst linku...[/url] na takie, które są w dwóch sztukach. stojaki w stanie dobrym.	0	2012-01-08 19:53
Zdrowie i Uroda	Dziwne/Brzydkie stopy - blizny ? witam. otóż od dłuższego czasu mam problem z moimi stopami, kiedyś trochę sobie syfu narobiłem (rany, odciski) od zużytych,tanich,amatorskich łyżw. w sumie część blizn znikneła, najbardziej przeszkadza mi zgrubienie skóry trochę wyżej na	1	2011-11-29 00:18
Po siłowni, o siłowni	Szukam zdjęć Kasi Koniecznej tak jak w temacie, poszukuje zdjęć z sesji zdjęciowej/zawodów, katarzyny koniecznej. żeby nie było szukałem i bardzo mało znalazłem zdjęć. p.s najbardziej zależy mi na tych z sesji. zmieniony przez - insert07 w dniu 2011-11-13 16:18:55	5	2011-11-13 16:17
Sztuki Walki	Strój do BJJ (GI) // Kupię/Gdzie znajdę ? witam poszukuje stroju do bjj i nie bardzo wiem gdzie szukać, chciałbym kupić do 150zł. mam 183cm wzrostu, szukać mam kimono na 180cm ? p.s znaczy się szukałem na allegro i innych stronach które znalazłem w google, było parę ciekawych ale za	23	2011-09-21 19:07
Po siłowni, o siłowni	"mała" pomoc w wyborze. witam. mam dylemat mały i pomyślałem że pójdę za opinią innych, otóż sprawa wygląda tak mam siłownie własną jest ona mała i nie moge za bardzo ładować do niej sprzętu dlatego zastawiam się nad kupnem wyciągu do sufitu albo poręczy (które	10	2011-08-10 16:24
Trening dla początkujących	Do kontroli FBW 5x5 witam od 1 sierpnia chcę zacząć robić mase/siłe tym planem, w tym tygodniu będę robił maks-y, mam kalkulator do liczenia : poniedziałek: -przysiad 5x5 -wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -wiosłowanie (pendlay rows) 5x5 -łydki 3x20-25 -brzuch	14	2011-07-18 14:51
Administracja i Moderatorzy	Poczta, wiadomości nie dochodzą witam. mam taki problem i nie wiem czego to wina, od paru dni nie dochodzą do mnie wiadomości na pocztę o tym że ktoś odpowiedział pod moim postem. możliwe że to wyłączyłem przypadkiem, teraz nie wiem jak to włączyć. pomoże ktoś ?	5	2011-07-13 09:11
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Fordon, jest coś tam ?? witam. szukam jakiejś szkółki bokserskiej w fordonie najlepiej jak by ktoś miał aktualne informacje, ew. coś w okolicy.	21	2011-07-02 18:36
Zdrowie i Uroda	Stawy ? niedobór witamin ? witam. od jakiegoś miesiąca biegam 3-5x w tygodniu i od 2 sesji zaczęły bolec mnie kolana. rozgrzewam się zawsze przed bieganiem wydaje mi się że to niedobór jakiś witamin, których nie spożywam wgl. ewentualnie te, które są zawarte w warzywach. i	12	2011-06-27 22:19
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie, co znim zrobic ? / Prawo i cieciowa xD witam. otóż mam za dużo obciążenia i zaczyna mnie denerwować to że nie mogę się poruszać w mojej małej piwnicy. -myślałem żeby pociąć rurkę na jakieś kawałki o 10-15cm i przyspawać je do płaskownika, następnie przymocowac do ściany. mam jeszcze	4	2011-06-27 10:38
Trening dla zaawansowanych	Wakacyjny trening (SPLIT) witam. ułożyłem sobie plan, z którego zacznę korzystać od przyszłego tygodnia. będzie nim split 4x w tygodniu (pon,wt,czw,pt) 1.poniedziałek : i. uda -przysiady 4s -hack-przysiady 4s -wykroki 4s ii. łydki -wspięcia na palcach w staniu	3	2011-06-07 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z tętnem ? witam. kupiłem sobie ostatni pulsometr, obliczyłem z formuły sally edwards-a maksymalne tętno wyszło mi 196. ustaliłem sobie 60 - 70% hrmax. poszedłem robić aero i ledwo co się rozpędziłem zaraz miałem górną granice, kondycje mam dość dobrą i jazda	9	2011-05-28 21:07
Po siłowni, o siłowni	Jakie tętno ustalić do treningu ? witam. kupiłem sobie ostatni pulsometr, obliczyłem z formuły sally edwards-a maksymalne tętno wyszło mi 196. ustaliłem sobie 60 - 70% hrmax. poszedłem robić aero i ledwo co się rozpędziłem zaraz miałem górną granice, kondycje mam dość dobrą i jazda	10	2011-05-29 08:58
Trening dla zaawansowanych	FBW A,B,C [Do sprawdzenia] witam. ułożyłem własne fbw i wiem że jest na pewno potrzebna poprawka, dlatego je zamieszczam : a) klata: wyciskanie sztangi płasko 3s plecy: martwy cią 2s wiosło hantlem 2s barki: wyciskanie hantli "arnoldki" 3s nogi : przysiady 3s	21	2011-05-21 19:22
Po siłowni, o siłowni	Aeroby, liczmy czas%!! vol.2? witam. kiedyś (rok temu) był taki temat, gdzie zapisywaliśmy swój czas aerobów, więc sobie pomyślałem sezon się zaczyna każdy też pewnie już kręci by wyrobić się na lato. a motywacji zawsze nie za mało. czas sumujemy w minutach i dodajemy po minimum	5	2011-04-10 10:13
Inne dyscypliny	Wybór RAMY witam. otóż chciał bym złożyć sobie rower powoli by do wakacji stał już na kołach. tu rodzi się moje pytanie na temat ramy nie wiem czego szukać chce by rower służył do jazdy w mieście oczywiście jakiś krawężnik i może polna droga.	12	2010-10-28 20:47
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Okulista - Fordon szukam jakiegoś dobrego okulisty na "kase chorych". wiem, że w tym budynku obok rometu nie ma już na "kase". a na brzęczkowskiego pójdę tylko, jak nic nie znajdę. jakieś pomysły,ew mogę pojechać do miasta.	0	2011-03-24 22:25
Zdrowie i Uroda	Do kogo mam się zgłosić ??? witam. tak jak w temacie otóż mam problem od paru dobrych lat z pękającymi żyłkami w oku i wreście wziąłem się za siebie i mam zamiar się udać do lekarza ale tu powstaje problem do jakiego ?	3	2011-03-24 19:30
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny * push : klatka, barki, triceps, łydki -klatka: wyciskanie hantli (płaska) 3s rozpiętki 4s -barki: arnoldki 3s unoszenie sztangielek bokiem 3s -triceps: francuz oburącz 3s -łydki wspięcia 4s * pull : -nogi: przysiady 5s <--	2	2011-03-20 15:52
Trening dla początkujących	P&P do sprawdzenia * push : klatka, barki, triceps, łydki -klatka: wyciskanie hantli (płaska) 3s rozpiętki 4s -barki: arnoldki 3s unoszenie sztangielek bokiem 3s -triceps: francuz oburącz 3s -łydki wspięcia 4s * pull : -nogi: przysiady 5s <--	0	2011-03-20 00:47
Zdrowie i Uroda	Rzepka <br><br>witam. tydzień temu miałem wypadek, przewróciłem się na lewe kolano dość mocno. spuchło mi bardzo te kolano miałem problemy z chodzeniem przez parę dni, w tej chwili chodzę normalnie czuje	11	2011-01-10 23:01
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Ortopeda / Bydgoszcz mam problem ze znalezieniem ortopedy w bydgoszczy. znalazłem ortopedę na ul. markwarta ale tam termin na 25 stycznia, na rejtana próbowałem się dodzwonić ale nikt nie odbierał. ze swojego doświadczenia wiem, że w tej przychodni sportowej są ogromne	1	2011-01-12 14:03
Po siłowni, o siłowni	Szukam kulturysty mam pytanie czy znacie jakiegoś niewidomego kulturystę ?	11	2010-11-22 16:32
Zdrowie i Uroda	Chce byc zdrowy !!! witam. ostatnio stwierdziłem ze na zdrowiu nie ma co oszczedzac i tak myśle nad zakupem jakiś witaminek. ogólnie mam problemy ze skurczami i stawami (nadgarstki,kostki,kolana,łokcie,barki). więc tu rodzi sie pytanie co kupic ?	3	2010-09-14 11:06
Po siłowni, o siłowni	Postanowienia nowo sezonowe %-% wakacje się skończyły, spadki precz ! co w następne wakacje ? pisac ludzie w jaki sposób chcecie się przygotowac na następne wakacje.	15	2010-09-06 17:32
Baza klubów Sztuk Walki	BYDGOSZCZ BJJ ??? jest w bydgoszczy jakiś klub bjj ?? jak tak to gdzie ??	8	2010-07-31 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Obciazenie/Laweczka/Stojaki/Drazek i wiele innych	2012-03-29 09:40
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-23 13:51
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki douszne czy nie ??	2012-01-31 22:26
Inne dyscypliny	ŁYŻWY - porady, komentarze etc. TYLKO TUTAJ!	2012-01-14 10:51
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Jakie siłownie w Bydgoszczy	2012-01-13 14:42
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Jakie siłownie w Bydgoszczy	2012-01-12 21:14
Kuchnia SFD	Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony	2012-01-11 23:39
Inne dyscypliny	ŁYŻWY - porady, komentarze etc. TYLKO TUTAJ!	2012-01-11 23:36
Po siłowni, o siłowni	Ręcznik na siłownię?	2012-01-08 19:49
Po siłowni, o siłowni	Ile płacicie za siłownie	2012-01-08 19:46
Po siłowni, o siłowni	Jakie stojaki ?	2012-01-06 12:18
Sztuki Walki	Trening BJJ pomoc	2011-12-18 22:53
Inne dyscypliny	ŁYŻWY - porady, komentarze etc. TYLKO TUTAJ!	2011-12-08 14:49
Po siłowni, o siłowni	Szukam zdjęć Kasi Koniecznej	2011-11-16 10:47
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Szukam sklepu ze sprzętem kulturystycznym w Bydgoszczy	2011-11-14 17:04
Po siłowni, o siłowni	Szukam zdjęć Kasi Koniecznej	2011-11-14 11:41
Sztuki Walki	Niedosyt sparingów BJJ	2011-11-08 22:50
Baza klubów Sztuk Walki	Jaki klub MT w BDG	2011-11-06 22:51
Zdrowie i Uroda	Tatuaż biomechanika	2011-10-21 11:46
Inne dyscypliny	zajawka z Gdańska	2011-10-08 10:06
Zdrowie i Uroda	Przekrwione oczy	2011-09-30 11:11
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	silownie w bydgoszczy, 2 miejsca	2011-09-29 15:20
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Sklep bokserski	2011-09-24 23:09
Sztuki Walki	Strój do BJJ (GI) // Kupię/Gdzie znajdę ?	2011-09-24 23:04
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Sklep bokserski	2011-09-24 14:54
Sztuki Walki	Strój do BJJ (GI) // Kupię/Gdzie znajdę ?	2011-09-24 10:11
Sztuki Walki	Strój do BJJ (GI) // Kupię/Gdzie znajdę ?	2011-09-23 22:53
Sztuki Walki	Strój do BJJ (GI) // Kupię/Gdzie znajdę ?	2011-09-23 17:57
Sztuki Walki	Strój do BJJ (GI) // Kupię/Gdzie znajdę ?	2011-09-22 16:46
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Sklep bokserski	2011-09-21 23:30