SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie tętno ustalić do treningu ?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1903

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 471 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3262
Witam. Kupiłem sobie ostatni pulsometr, obliczyłem z formuły Sally Edwards-a maksymalne tętno wyszło mi 196. Ustaliłem sobie 60 - 70% HRmax. Poszedłem robić aero i ledwo co się rozpędziłem zaraz miałem górną granice, kondycje mam dość dobrą i jazda ta wydaje się dla mnie nie efektywna/wolna/niemęcząca. Czy powinno tak być łatwo ?

----------------

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23923
Tętno aerobowe jest bardzo łatwo osiągnąć, więc nie ma co się dziwić.

Im trudniej
Tym łatwiej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 471 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3262
Ale to znaczy że mam takie utrzymywać ? Kurde kupiłem sobie pulsometr i się okazało że w sumie wgl nie wykonywałem treningu z przedziału aeroby.

----------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23923
Tak masz takie utrzymywać. Powolne nudne tępo.
Dlatego ja aerobów, nie robię.

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-05-29 13:03:23

Im trudniej
Tym łatwiej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 471 Wiek 7 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3262
Okej już czaje. Dzięki
A co wgl nie robisz ?

----------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23923
Znaczy biegać biegam, ale mocnym tempem.

Im trudniej
Tym łatwiej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5066
także szukałam odpowiedzi na pytanie jakie tętno, choć z innego powodu. Moje tętno spoczynkowe jest bardzo niskie i średnie wartości są dla mnie za duże. Szukałam na forum i znalazłam: http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak,_ale_........._;_-t134387.html
Polecam przeczytanie całego art., jest super i wiele wyjaśnia

post scriptum:
ponieważ urządzenia w siłowni, do której chodzę mają ustawiony program na cardio (na podstawie średnich danych), więc przyjęłam dla siebie wskazówkę z w/w linku: aerobowo ćwicze wtedy gdy mam pot na czole ("zroszone potem").
pozdrawiam, babcia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23923
Pani ma 61 lat?

Im trudniej
Tym łatwiej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5066
tak, we wrzesniu skończę 61 :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2553 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15955
Ło nie wiedziałem, że na forum są osoby w tym wieku :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23923
Rzadko się spotyka kobiety w tym wieku, które ćwiczą.
Życzę powodzenia w treningach!!!

Im trudniej
Tym łatwiej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wałek do ćwiczeń, a siłownia

Następny temat

Atlas

NutLove