Trening BJJ pomoc

Witam od nowego roku zaczynam trenowac bjj i mma. Tylko nie wiem w jakie dni trenowac .Mam do wyboru:
pon: bjj
wt: bjj
śro: bjj
czwa: mma
pią: wolne
Chciałbym do tego jeszcze chodzic na silownie 3 razy w tygodniu.Mozecie mi powiedziec w jakie dni i na co mam chodzic.
Z góry thx pozdrawiam

Najpierw chodź na samo bjj / mma , bo ciężko będzie od razu z siłownią , potem możesz siłkę dołożyć , najlepiej tak aby w jednym dniu nie mieć siłowni i bjj bo będzie ciężko po prostu . No i trzeba by mieć z 1-2 dni na odpoczynek chociaż bo to bardzo ważna rzecz . W jakie dni to od ciebie zależy ja bym chodził od poniedziałku do czwartku 4 treningi w tygodniu w sam raz .

Uważnie obserwuj reakcję organizmu i tak dobieraj dni treningowe, żeby mieć jeden dzień przerwy.
Siłownię dorzuć później, jeśli będziesz pewien, że dasz radę dobrać sobie dodatkowe treningi.

Ja tam do siłowni dorzuciłem BJJ i nie było źle na początku (teraz oczywiście bez problemu ) jedynie jak miałem zakwasy na nogach to troszkę nie wyrabiałem.