janiepale

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

774

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2011 (21:41)

Data rejestracji 01.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Im cieplej tym mniejszy apetyt zauwazylem ze im cieplej jestem mniej glodny. np. jeszce 2 miesiace temu spokojnie jadlem na sniadanie 100g owsianki + 300ml mleka + jajecznca z 3 jaj. teraz po zjedzeniu polowy owsianki juz mnie mdli czuje sie pelny. objad jej tez na sile mimo ze	3	2011-05-12 13:05
Zdrowie i Uroda	Odpoczynek od siłowni siemka, wiadomo, nie można ćwiczyć non stop na siłce. co ile powinno się zrobić chociaż tydzień przerwy od siłki- nie mam na myśli, aby chlać przez ten okres tylko taki odpoczynek.	5	2011-04-07 18:42
Odżywki i suplementy	Mięśnie rosną, ale nie są twarde ćwiczę od 3 tygodni, powolutku coś zaczyna się dziać. ale zauwazylem, że jak napnę biceps czy mięśnie klatki są lekko powiększone, ale kurde nie są twarde., mam diete, szmam mutant massa, wpc80 i kreatynkę	4	2011-02-15 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	2 posiłki w 1 czy 2 posiłki co 2h siema niestety jest tak ze czesto wychodze i nie mam czasu zjesc posilku po opbiedzie. czy jak zjem obiad a 1,5-2h po nim ginera to bedzie dobrze? od razu zaznaczam, ze nie bede kupowac twarozkow na miescie i bulek i chodzic z nimi.	0	2011-02-12 16:12
Odżywki i suplementy	Jak rosną mieśnie po kreatynie? przecież ona tylko pompuje tylko wodę do mięśnia.	1	2011-02-09 22:11
Trening dla początkujących	Ćwiczenia z hantlami siemka, możecie mi podać stronkę na domowe ćwiczenia z hantlami. na nogi biceps itd.	5	2010-12-01 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa do oceny	2011-05-25 12:27
Trening dla początkujących	Masa do oceny	2011-05-25 11:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-23 22:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-09 22:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-04 21:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-04 20:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-04 17:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-03 10:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-05-02 22:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-24 20:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-19 22:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-14 21:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-14 19:51
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-11 18:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-07 21:23
Zdrowie i Uroda	Odpoczynek od siłowni	2011-04-07 19:25
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-05 22:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-29 14:44
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-29 12:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-29 11:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-25 21:16
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-24 22:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-24 10:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-23 21:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-23 18:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-14 13:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-14 11:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-14 11:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-13 19:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-12 13:20