Blackout17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

139

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nisko węglowodanowa

Uprawiane sporty siatkówka ,nożna ,ręczna

Ostatnia aktywność 06.02.2015 (23:52)

Data rejestracji 27.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	masa czyli jak i co :) witam moim ogólnym celem jest rzeźba , ale wiadomo nie ma rzeźby bez masy , dlatego nie chce wstawiać żądnych planów treningowych ani ankiet tylko zapytać was doświadczonych ^^ od czego mam zacząć troche	5	2011-01-29 20:58
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba <br><br>mam 17 lat 177 cm wzrostu i ważne 70 kg . posiadam 10 g hantle i ławke poziomą z modlitewnikiem , dostęp do siłowni mam 2 x w tyg . ćwicze wyciskanie hantli na łąwce poziomej , rozpiętki i	15	2011-01-28 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ? napisze moje dzienne posiłki z tego tygodnia prosze o powiedzenie mi czego jem za dużo a czego więcej powinienem poniedziałek szkoła więc : śniadanie bułka z jogurtem truskawkowym 2x bułka z	3	2011-01-28 07:48
Trening dla początkujących	pomoc do ustalenia treningu <br><br>ćwicze wyciskanie hantli na łąwce poziomej , rozpiętki i a6w (33 dzień) prosze o pomoc chce zrzucić zbędny fat i wyrzeźbić ładnie mięsnie płeć: mężczyzna	3	2011-01-28 07:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny mój trening wygląda tak poniedziałek wyciskanie hantli na ławce płaskiej : 12-15 powtórzeń 5 serii przenoszenie hantla znad głowy 12-15 powtórzeń 3 serie rozpiętki 15 powtórzeń 5 serii rozpiętki odwrotne 10 powtórzeń 3	1	2011-01-28 07:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na rzezbe , sile	2011-01-29 21:37
Trening dla początkujących	masa czyli jak i co :)	2011-01-29 21:23
Trening dla początkujących	masa czyli jak i co :)	2011-01-29 21:06
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba	2011-01-28 19:32
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba	2011-01-28 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ?	2011-01-28 18:29
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba	2011-01-28 18:22
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba	2011-01-28 18:21
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba	2011-01-28 17:41
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba	2011-01-28 17:22
Trening dla początkujących	pomoc do ustalenia treningu	2011-01-28 17:19
Szybkie pytania bez logowania	Rzeźba	2011-01-28 07:23