Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139
mam 17 lat 177 cm wzrostu i ważne 70 kg .
Posiadam 10 g hantle i ławke poziomą z modlitewnikiem , dostęp do siłowni mam 2 x w tyg .
Ćwicze wyciskanie hantli na łąwce poziomej , rozpiętki i a6w (33 dzień)
Pomóżcie mi abym wyglądał dobrze jak bedzie trzeba załącze zdjęcia
Zmieniony przez - Blackout17 w dniu 2011-01-28 00:34:21
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
I dział ten jest dla użytkowników nie zarejestrowanych
Postępuj j/w Ci kolega powiedział, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (cały sukces w tym) i treningi aerobowe / interwałowe
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139
Wiem rozumiem że nie i na to nie licze ..
Po prostu ćwicze już podałem plany treningowe i czekam aż ktoś powie ze nie tak inaczej a tam nic tylko ankieta itp . Niech ktos sie podzieli wiedzą a nie ..