shiT12

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie bdd

Zainteresowania siłownia, pływanie, snowboard

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2011 (21:14)

Data rejestracji 26.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Czy opłaca się robić dwa razy A6W ?? witam.. :) tak jak w temacie. opłaca się robić ?? czy może zacząć abs i czy też ii ??	9	2011-03-17 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	nadmiar skóry na brzuchu - jaki krem jest dobry ? witam.. piszę tutaj ponieważ, koniczę juz a6w i mam dość duży nadmiar skóry na brzuchu po intensywnym odchudzianiu - 20kg w niecałe 3miesiące. kiedy dotykam brzucha ręką to czuje mięsnie ale z zewnątrz ten brzuch wygląda jak normalny brzuch który	1	2011-03-03 22:40
Trening dla początkujących	czy są jakieś skutki cwiczenia brzucha w wieku 16 lat ? witam... tak jak w temacie a i jesczce chcialbym spytać bo mam 184cm wzorstu waże 84kg i ostatnio w szkole udalo mi sie podneisci 60kg 12razy. ile mogę podności żebym dalej mógł rosnąć ??	2	2011-01-28 15:07
Trening dla początkujących	ABS II czy Ławka ? - co lepsze ? witam... :) otóż kupiłem 6miesiecy temu ławke skośna z marbo i dopiero teraz widze ze chyba zrobiłem błąd. znalazłem cwiczenia na brzuch czyli tzw abs ii. tam jest napisane, że po robieniu ok 2lat na takiej łąwce pojawią sie u mnie bóle	3	2011-01-09 00:31
Trening dla początkujących	Do A6W potrzebna jest dieta ? witam.. ;] niedawno zrezygnowałem z robienia brzuszków na ławce rzymskiej i postanowilem zacząc robić a6w. i moje pytanie brzmi czy potrzebna jest dieta ? zeby uzyskac efekt taki jaki dają te cwiczenia ? co powinienem jeść ?. poradziłem sie	5	2011-01-09 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry - ćwiczenia czy dieta ? witam... ;) otóż mam problem ze swoim ciałem a głównie chodzi o nadmiar skóry (po intensywnym odchudzaniu) który mam na brzuchu, biodrach i udach. najwięcej mam na udach. zawsze jak idę kupić sobie spodnie to muszę brać 2 rozmiary większe	5	2011-01-08 10:30
Szybkie pytania bez logowania	Nadmiar skóry - ćwiczenia ? czy masaż ? witam... ;) otóż mam problem ze swoim ciałem a głównie chodzi o nadmiar skóry który mam na brzuchu, biodrach i udach. najwięcej mam na udach. zawsze jak idę kupić sobie spodnie to muszę brać 2 rozmiary większe bo oczywiście moje uda są za	2	2011-01-05 22:32
Trening dla początkujących	Jak robić ? - ćwiczenia na ławce (ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW MH-L010) witam... ;) chciałbym poprosić was o radę w sprawie ławki mh-l010. czy dobrze zrobiłem, że kupiłem?, czy mam dalej na niej ćwiczyc ? czy mam poprostu robic zwykłe brzuszki ?. jeżeli chodzi o ławke to kupiłem ją ok. 6miesięcy temu i regularnie	13	2010-10-05 18:50
Trening dla początkujących	Trening na mięśnie brzucha (na ławce) 15lat witam. mam 15lat i ćwicze już na brzuch jakieś półtora roku. na początku ćwiczyłem brzuszki po 100 (od pon. do piątku). teraz mam ławke(nie rzymska). cwiczę na niej już jakiś miesiąc po 3serie x25. jest mi pilnie potrzebny trening na ławkę, dieta	6	2010-04-26 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Czy opłaca się robić dwa razy A6W ??	2011-03-20 16:12
Trening w domu	Czy opłaca się robić dwa razy A6W ??	2011-03-20 13:57
Trening dla początkujących	Do A6W potrzebna jest dieta ?	2011-01-09 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry - ćwiczenia czy dieta ?	2011-01-09 19:38
Trening dla początkujących	Do A6W potrzebna jest dieta ?	2011-01-09 19:16
Trening dla początkujących	ABS II czy Ławka ? - co lepsze ?	2011-01-09 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry - ćwiczenia czy dieta ?	2011-01-09 12:53
Szybkie pytania bez logowania	Nadmiar skóry - ćwiczenia ? czy masaż ?	2011-01-07 21:15
Trening dla początkujących	Jak robić ? - ćwiczenia na ławce (ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW MH-L010)	2010-10-24 20:51
Trening dla początkujących	Jak robić ? - ćwiczenia na ławce (ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW MH-L010)	2010-10-24 20:51
Trening dla początkujących	Jak robić ? - ćwiczenia na ławce (ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW MH-L010)	2010-10-21 23:07
Trening dla początkujących	Jak robić ? - ćwiczenia na ławce (ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW MH-L010)	2010-10-20 17:56
Trening dla początkujących	Jak robić ? - ćwiczenia na ławce (ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW MH-L010)	2010-10-14 21:28
Trening dla początkujących	Jak robić ? - ćwiczenia na ławce (ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW MH-L010)	2010-10-05 20:26
Trening dla początkujących	Jak robić ? - ćwiczenia na ławce (ŁAWKA RZYMSKA DO BRZUSZKÓW MH-L010)	2010-10-05 20:22
Trening dla początkujących	Trening na mięśnie brzucha (na ławce) 15lat	2010-04-29 15:35
Trening dla początkujących	Trening na mięśnie brzucha (na ławce) 15lat	2010-04-29 15:10