Niedawno zrezygnowałem z robienia brzuszków na Ławce rzymskiej i postanowilem zacząc robić A6W. I moje pytanie brzmi czy potrzebna jest dieta ? zeby uzyskac efekt taki jaki dają te cwiczenia ? Co powinienem jeść ?.
Poradziłem sie kolegi który powiedział mi zebym jadł więcej białka np. serki, ryby, więc zaczołem jeść przynajmniej raz dziennie tuńczyka z olejem roslinnym(podobno zdrowy jest) + bardzo mało słodyczy.
Czy takie odżywianie da mi moj wymarzony kaloryfer ?
I jescze jedno pytanko, wie ktoś jakei efekty daje Ławka rzymska na brzuch MH-L010 ?? Ćwiczę już na niej ok 6miesięcy a słabo widoczny jest moj kaloryfer no chyba ze skoncze serie na niej robic to wtedy widać dobrze górna częsc brzucha i troche srodkowej a dolna to wg nic nie widac.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 85
Wzrost: 1,85cm
Cel treningowy: rzeźba brzucha
Staż treningowy na słowni: --
Uprawiane inne sporty: pływanie, narciarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia raz w tygodniu
Dieta: --
Przeciwskaznania medyczne: --
Zażywane suplementy: --