Trening pod Taekwondo

Witam do niedawno ćwiczyłem na siłowni split na masę
Poniedziałek nogi
Wtorek klata przedni środkowy akton barków triceps
Czwartek plecy kaptury tylny akton biceps

Od niedawna zacząłem chodzić na taekwondo, uważam ze treningi przynajmniej dla mnie nie są jakieś mocno intensywne.

A wiec przejdźmy do sedna
Poniedziałęk 19.00 siłka
Wtorek od 17do 18taekwondo a o 19 siłka
Sroda wolna
Czwartek Siłka
Piątek 17 do 18 taekwondo
Sobota i niedzila wolne

Mam pytanie czy da się ułożyć jakiś plan pod te taekwondo
Myślę tez ze na masę to na razie można sobie darować lepiej oprawić wytrzymałość lub silę ?
Jeśli możecie to doradzie coś jaki plan może jakieś artykuły na ten temat chętnie poczytam.
Z góry dzięki
Pozdro

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 63

Wzrost: 168

Cel treningowy: jak w temacie sam do konica nie wiem

Staż treningowy na słowni: ciagły 6 miesiecy ogólnie prawie 2 lata

Uprawiane inne sporty: Taekwondo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka poziom skos górny dolny przy ławeczce takie coś do robienia nóg, sztanga zwykła i łamana, sztangielki, wyciag gorny i dolny

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568