Dako19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2013 (21:32)

Data rejestracji 30.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny. witam, podsyłam wam mój plan treningowy na masę. chciałbym abyście go ocenili oraz wprowadzili kilka poprawek o ile trzeba:) i czy warto wprowadzić jakieś aeroby 2x w tygodniu chociaż? aby zbić trochę tłuszczyk bo mam aż 17,6% bf i trening - we	2	2011-01-28 16:43
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Monohydrat Vitalmaxa witam. mam 18 lat, na siłownię chodzę od około 5 miesięcy i to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy. kupiłem se 2 puchy x 655g cell pumpa i 900g monohydratu vitalmaxa. jak mam rozkładać porcję w dni treningowe i nie treningowe?:) i czy można	6	2010-10-27 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny.	2011-01-29 10:47
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Monohydrat Vitalmaxa	2010-10-27 18:49
Odżywki i suplementy	Cell Pump + Monohydrat Vitalmaxa	2010-10-27 18:44