SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrzut diety

  • Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Męszczyzna Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 174 Cel treningowy : - osiągnięcie zadowalającej wagi i sylwetki Staż treningowy na siłowni : trenuje 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt na siłowni czyli full. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - brak [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 6/9/2013 10:45:37 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] już dodawanie wszystkich posiłków i podaliśmy gramaturę każdego /SFD/2016/12/7/17a927e0b8f74788b4db7d345743449c.jpg 8.Nasz wpis został już dodany, klikamy ikonkę zrzut JPG i zapisujemy zrzut na dysku. /SFD/2016/12/7/f73b543d4fe44d9c82831fc458e4f504.jpg 9. Gdy pobierzemy nasz zrzut dodajemy zdjęcie do naszego tematu klikajac wyślij [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 11:19:28 AM Liczba szacunów: 5
  • Witam serdecznie. Poniżej przedstawiam zrzut swojej diety na masę. Jak widać dieta jest zdrowa aczkolwiek raczej nie osiągam w niej nadwyżki kalorycznej która jest mi niezbędna do nabrania pożądanej masy. W temacie suplementy założyłem oddzielny temat w którym proszę o pomoc w doborze suplementów które są niezbędne biorąc pod uwagę mój aktywny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 5/14/2016 11:53:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Zrzut diety, braki w węglach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 70kg wzrost 170 lat 25 Brakuje mi około 120g węglowodanów w bilansie dziennym, wyszło mi 2900kcal aby utrzymać wage, Chce ruszyć z 3200kcal, jak narazje wyszło mi niecałe 2600, nie wiem gdzie tu i czym podbic węglowodany, samego ryżu lub ziemnikaów przecież nie bede jadł, białka wyszło mi 2.5g na kg masy także to i tak dosć duzo. Głupi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 6/27/2016 11:32:41 AM Liczba szacunów: 1
  • zrzut diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo prosze o ocene diety. Zaznaczam, ze kazdego dnia jem to samo. Posilek nr 2 to posilek zaraz po treningu, ktory pomijam w dni nietreningowe Płeć : K Wiek : 22 Waga : 51 Wzrost : 164 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 66 Obwód uda :52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 11/3/2014 6:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • https://imagizer.imageshack.us/v2/722x608q90/742/W9jdIa.png Witam, moje zapotrzebowanie na diecie redukcyjnej to około 2500kalori, 180g białka, 405 węgli i 90 tłuszczu. Jak widać w załączonym zrzucie, jest tam za dużo tłuszczu i słabo z węglami. Czy mógłbym coś zmienić aby pozbyć się tego tłuszczu? Szczególnie z orzechów laskowych, jakiś zamiennik [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 9/6/2014 3:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety z potreningu.pl DIETA DO POPRAWY!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tutaj moja dieta do poprawienia, cel redukcja tluszczu, ogolna poprawa sylwetki. Jesli potrzebne jakies informacje wiecej prosze o podanie co i jak i zaraz bedzie. pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3fb80df74ea46d3b42f38446eb43581.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 3/16/2013 6:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wygląda moja dieta. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i ważę 74 kg. Cel to przybranie na wadze jakiś 3-4 kg. 3 razy w tygodniu boks codziennie(oprócz soboty i niedziele) bieganie i pod koniec biegu podciąganie na drążku. Czy taka dieta jest odpowiednia ? Macie może jakiś pomysł na zastąpienie tego makaronu z twarogiem jog. naturalnym i dżemem ? (można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 4/13/2014 8:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety + czym uzupełnić braki ????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie według kalkulatora znajduje się na poziomie około 3200 + nadwyżka 400 czyli w granicach 3600, dałem białka ok. 2 g na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, resztę władowałem w węgle... no i właśnie czym uzupełnić węgle, bo brakuje ich prawie 140 g ! I jeszcze takie dodatkowe pytanie: Czy dieta wygląda tak samo w DT i DNT? Czy mogę jeść [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 4/21/2015 1:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zrzut Diety - do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nigdy nie mialem rozpisanej diety, zawsze jadłem tak aby upilnować dostarczone białko i węglowodany. Dzisiaj zrobiłem sobie zrzute jedzenia jakie jem od miesiąca i troche się dziwie że aż tyle tego wyszło. Możecie pomóc w uporządkowaniu diety? P.S. Wiem że powinno się jeść ciemne pieczywo - ale nie przepadam za nim ;( Wrzucam wrzute dietki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 11/4/2015 8:05:07 PM Liczba szacunów: 1
  • zrzut diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Aktualnie waże 83-84kg Chciałbym przymasować. Od tego poniedziałku rozpocząłem cykl na zwykłym mono kreatyny zgernorowałem moją propozycję diety, której się trzymam Coś do wymiany? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dd949def3da4206b1c0e52f33c684e3.png Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-02-26 00:06:11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2/26/2015 12:05:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety PoTreningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka , jak zrobić zrzut diety PoTreningu? ( zamierzam prowadzić dziennik na tej stronie ) i czy da się wkleić swój własny produkt? pod jakim produktem w dziale odżywki umieścić produkt xxx Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-02-09 20:38:22

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2/9/2014 12:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak teraz zrobić zrzut diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Widzę że jest nowy wygląd forum, gdzie znajduje się moja lista z zrzutami diety? bo nie mogę znaleźć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 4/9/2017 4:47:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o sprawdzenie diety! zrzut z dziennika!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Proszę o sprawdzenie diety czy jest dobra, bo idę na masę, aha i używam jeszcze kreatyny 5 gram na czczo, 5 gram po treningu- w dni treningowe, a nie treningowe 5 gram na czczo. PS:jestem ektomorfikiem Wzrost-178cm Waga-63kg Wiek-16/17 lat Staż-dopiero zaczynam od września i układam sobie paln i dietę Cel- Szybkie zdobycie masy, bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 8/16/2014 2:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka ocena diety na mase(zrzut)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, szybka ocena, czy dalej dobrze się odżywiam. To jest mój przykładowy dzień, coś byście zmienili ? wiek: 18 wzrost: 172cm, start: 62kg teraz(po 2 miesiącach): 67/8Kg Cel: MASA Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c97fb8aabf43a493af748c978897cf.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 4/7/2013 9:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzut przykładowego dnia diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie, co do poprawy/plusy/minusy. Tylko nie piszcie, że wszystko, bo wtedy to mi się wydaje, że nie umiecie nic mądrzejszego napisać, pozdro! :) /SFD/Images/2016/3/5/17256f92fffb4fbfaa8e93ba40926601.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 3/5/2016 9:17:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Tak, wiem , wiem. Na stronie 2 tego watko jest zrzut diety z tego forum, tylko że teraz chodzi o nieznajomość prze mbie produktów, więc wrzuciłem co jadłem. Jeśli znów mam to przepisywać i robić zrzut na komputerze to wybaczcie ale dziękuję, bo już kilka razy tak robiłem nigdy zastrzeżeń do diety nie mieliście.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2018 4:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstydliwy problem, cuchnący problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Widzę, że mój temat gdzieś ginie w tle, a odpowiedzi jako takiej, bardziej konkretnej nie mam. Pofatygowałem się nawet, żeby zrobić zrzut diety z potreningu. Ogólnie jest to moim zdaniem zarys, co zjadłem i ile czego, bo np zamiast warzyw po grecku weszły azjatyckie, produktów, które tu wrzuciłem nie ma z odpowiednim makro itd. Stąd po prostu jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 12/12/2017 10:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstydliwy problem, cuchnący problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ale pokazuje zarys tego, co jadam ;) jadam nieco inaczej też i jest nieraz więcej "bro" rzeczy w diecie, ale nie mogłem znaleźć tego w dzienniku. sorki, że nie jest to zrzut diety, taki jak opisany w temacie podwieszonym, ale nie wiem jak to dodać z myfitnesspal'a a nie chce mi się przerzucac skladnikow na potreningu ;) może będzie widać, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 12/11/2017 8:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Asia9X - dużo do zmiany...

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    eveline, nie wiem czy na pewno o tą ankietę chodzi, ale jedną wstawiałam w pierwszym poście na 1 str. Chyba że chodzi o zrzut diety to wieczorem mogłabym wstawić. :) Generalnie od kilku lat jadłam raczej biednie, okolice +/- 1000 kcal oczywiście między tym dni kiedy nadrabiałam tą głodówkę... Aktualnie więcej, jak liczyłam to wychodzi mi różnie od [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10000 Data: 1/11/2018 9:24:59 AM Liczba szacunów: 0