kony11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2023 (10:20)

Data rejestracji 21.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	z masy na rzeźbę staż ~1 rok witam, na siłownie chodzę już około jednego roku, przez ten czas robiłem tylko i wyłącznie masę, przybrałem łączenie 8kg. 23 marca koncze swoj pierwszy cykl kreatynowy cm3 treca, w zwiazku z tym chciał bym zacząć rzeźbę. moje aktualne wymiary	2	2011-03-16 20:48
Trening dla początkujących	Trening na mase, problem z kolejnościa ćwiczeń i nadtreningiem witam, proszę o korektę mojego planu treningowego chciał bym także wspomnieć ze niżej wymieniony plan często ulega jak by to nazwać ulepszeniu, oznacza to że powiedzmy dodaje do konkretnej parti po 1-2 ćwiczenia. chciał bym się dowiedzieć czy jest	5	2011-01-21 23:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	z masy na rzeźbę staż ~1 rok	2011-03-18 15:16
Trening dla początkujących	Trening na mase, problem z kolejnościa ćwiczeń i nadtreningiem	2011-01-28 22:23
Trening dla początkujących	Trening na mase, problem z kolejnościa ćwiczeń i nadtreningiem	2011-01-22 17:29