czazz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zroznicowana ale duzo bialka

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2012 (01:04)

Data rejestracji 25.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla 30 latka? witam mam 30 lat prawie. miesni nie za duzo, brzuszka troche jest. uwielbiam jesc wszystko. bardzo latwo przybieram na wadze i niestety nie przeklada to sie zwykle na mase miesniowa. w zyciu mialem pare krotkich okresow na silowni. teraz	12	2012-02-28 10:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy po dlugiej przerwie witam. oto moj plan: - wyciskanie sztangi leżąc 3s - wiosłowanie sztangą 3s - marty ciąg na prostych nogach 2s - unoszenie hantli na boki 2s - uginanie przedramion z hantlami 2s - wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s -	6	2012-01-05 00:13
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenie na plecy zamiasy MC? witam kontuzja kolana nie pozwala mi wogole go obciazac. wiem jak waznym cwiczeniem jest mc, szczegolnie przy treningu na mase, ale czy jest jakies inne dobre cwiczenie na plecy, ktorym moglbym je zastapic? dzieki	1	2011-03-13 02:38
Trening dla początkujących	Rozwinac FBW siema. cwicze od miesiaca takim fbw: plecy wioslowanie sztangielkami w opadzie klatka wyciskanie sztangielek na lawce w poziomie barki wyciskanie sztangielek siedzac biceps uginanie ramion na siedzaco	3	2011-03-12 08:45
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie witam zaczalem cwiczyc w domu. wczesniej mialem troche kontaktu w cwiczeniami, osotatnio 2 mies temu. niestety nog robic nie moge z powodu kontuzji i choroby. ulozylem sobie prosty fbw: plecy wioslowanie sztangielkami w	16	2011-02-25 19:06
Trening dla początkujących	Plan na rozkrecenie na 2 tygodnie do oceny bez nog witam co myslicie o tym planie? mialem pare okresow z cwiczeniem w zyciu. ostatni 2 mies temu jednak teraz nie moge wogole cwiczyc nog a nie chce nic robic. mam lawke lamana i hantle aktualnie. to ma byc plan na jakies 2-4 tyg zebym mogl	6	2011-01-29 18:26
Trening w domu	Plan na rozkrecenie na 2 tygodnie do oceny witam co myslicie o tym planie? mialem pare okresow z cwiczeniem w zyciu. ostatni 2 mies temu jednak teraz nie moge wogole cwiczyc nog a nie chce nic robic. mam lawke lamana i hantle aktualnie. mam 192 cm wzrostu, 106 kg wagi i 28 lat. to	0	2011-01-29 18:20
Trening dla początkujących	Zestaw cwiczen na laweczke witam czy moglby mi ktos zaproponowac jakis zestaw cwiczen na laweczke lamana. mam aktualnie tylko hantle. mialem pare krociotkich epizodow z silownia. mam 28 lat i moge cwiczyc tylko gore. mam chore nogi. moge sam cwiczyn bo troche cwiczen	0	2011-01-27 13:25
Trening dla początkujących	trening na mase na poczatek siema za tydzien bedzie ok miesiaca jak zaczalem chodzic na silownie. aktualnie ogolnorozwojka. za tydzien chcialbym zaczac trening na mase miesniowa.czy jest tu ktos kto pomogl by mi opracowac jakis plan. chodze na silownie	4	2010-09-25 02:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla 30 latka?	2012-02-28 14:47
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla 30 latka?	2012-02-28 11:22
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla 30 latka?	2012-02-28 11:21
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla 30 latka?	2012-02-28 11:09
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy dla 30 latka?	2012-02-28 11:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy po dlugiej przerwie	2012-01-05 15:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy po dlugiej przerwie	2012-01-05 13:34
Trening dla początkujących	Rozwinac FBW	2011-03-12 16:00
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie	2011-02-28 20:42
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie	2011-02-28 17:55
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie	2011-02-28 15:59
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie	2011-02-28 00:16
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie	2011-02-27 21:33
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie	2011-02-25 19:40
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ DO OCENY FAST!	2011-02-21 17:59
Trening dla początkujących	Plan na rozkrecenie na 2 tygodnie do oceny bez nog	2011-01-29 19:52
Trening dla początkujących	Plan na rozkrecenie na 2 tygodnie do oceny bez nog	2011-01-29 19:42
Trening dla początkujących	Plan na rozkrecenie na 2 tygodnie do oceny bez nog	2011-01-29 18:57
Trening dla początkujących	FAQ dzialu TDP - 0 spamu same odpowiedzi	2011-01-28 18:52
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2010-09-27 23:15
Trening dla początkujących	trening na mase na poczatek	2010-09-27 11:26
Trening dla początkujących	trening na mase na poczatek	2010-09-26 00:40