MaximusRex

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1650

przeczytanych postów

10367

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Redukuje %bf i wage do ponizej 16%bf / 99kg. Innymi sprawami staram sie na razie nie zawracac sobie glowy.

Zainteresowania Cele: redukcja %bf i poprawa estetyczna swojej sylwetki. wiosna 2011: %bf<20 i waga do 99kg. Obecne zainteresowania: Silownia, Fitness, Fotografia, Zdrowe odzywianie i Sauna :-)).

Dieta Jem co chce ale wiem ile, o jakiej porze, i czego unikac.

Uprawiane sporty jazda na rowerze, silownia FBW, fitness, basen, HIIT.

Ostatnia aktywność 09.08.2011 (10:30)

Data rejestracji 07.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Eksperyment dietetyczny na redukcje ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 34 waga : 105,9 wzrost : 192 obwód klatki : 113 wdech / 108 wydech obwód ramienia : 40 obwód talii : 102 obwód uda : 64,5 obwód łydki : 42,5 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,6%% aktywność	14	2011-02-18 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie weglowodany do posilku przed - i potreningowego czesc, wlasnie staram sie urozmaicic swoja diete. chodzi zwlaszcza o posilki przed i potreningowe. jesli chodzi o bialko - wiadomo: kurczak, wolowina, inne miecho, bialka jaj. no wlasnie, ale co z weglowodanami. troche znudzily mi sie kasze, ryze	14	2009-08-14 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pieczenie miesni po HIIT witam, od ok 6-ciu tygodni cwicze hiit 1x w tygodniu, dotychczas na basenie. poniewaz wprowadzam pewne osczednosci - zamienilem basen 2x w miesiacu na hiit 2x miesiecznie w studiu fitness na orbitreku. i tu pojawil sie problem - po zakonczeniu	4	2009-08-06 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna sie pozbyc 30kg w ROK? czesc, postawilem przed soba powazne wyzwanie - w ciagu roku zrdeukowac wage do ponizej 100kg. wiele razy probowalem rozne diety, ale bez efektu. od miesiaca chodze regularnie na fitness - ok 2-4x w tyg. (ok 1-2h na przyrzadach + ok 30-60min na	31	2009-07-15 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	dieta + cwiczenia + spalacz + aeroby bedzie kaloryfer	2011-06-19 00:34
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2011-05-10 11:30
Trening dla początkujących	HIIT czy Tabata - wasze opinie	2011-04-26 19:18
Trening dla początkujących	HIIT czy Tabata - wasze opinie	2011-04-26 19:00
Trening dla początkujących	HIIT czy Tabata - wasze opinie	2011-04-26 17:18
Trening dla początkujących	WITAM potrzebuje pomocy Sogi	2011-04-26 15:43
Trening dla początkujących	Abs warto?	2011-04-26 15:37
Dietetyka sportowa	Białko + Kreatyna + Zdjęcia	2011-04-26 14:06
Zdrowie i Uroda	Perfumy - jak sprawdzic...	2011-04-25 18:41
Trening dla początkujących	powtorzenia	2011-04-25 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne ćwiczenia,prośba o diete.	2011-04-25 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, rzeźba,	2011-04-25 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	Woda w organizmie	2011-04-25 00:52
Dietetyka sportowa	Białko + Kreatyna + Zdjęcia	2011-04-25 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne ćwiczenia,prośba o diete.	2011-04-25 00:42
Po siłowni, o siłowni	nie wiedziałem gdzie to napisać	2011-04-25 00:34
Trening dla początkujących	Pompki	2011-04-25 00:29
Szybkie pytania bez logowania	Kobiety	2011-04-24 09:55
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt. Wagi podające więcej parametrów niż waga (?)	2011-04-24 01:48
Zdrowie i Uroda	Perfumy - jak sprawdzic...	2011-04-24 01:41
Szybkie pytania bez logowania	za dużo wapnia	2011-04-16 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu - pomoc	2011-04-16 20:59
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2011-03-22 20:42
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2011-03-22 19:52
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2011-03-21 22:04
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2011-03-21 07:55
Ladies SFD	Od czego zacząc chcąc poprawic sylwetke	2011-03-17 21:06
Trening dla początkujących	Blog/Dziennik odchudzanie - jak zrzucic 30kg w rok	2011-03-13 07:56
Trening dla początkujących	FBW - kilka pytań	2011-03-11 19:36
Odżywki i suplementy	Spalacz + BCAA	2011-03-11 17:25