wlasnie staram sie urozmaicic swoja diete.
Chodzi zwlaszcza o posilki przed i potreningowe. Jesli chodzi o bialko - wiadomo: kurczak, wolowina, inne miecho, bialka jaj.
No wlasnie, ale co z weglowodanami. Troche znudzily mi sie kasze, ryze i inne podobne produkty. Dzisiaj wpadlem na pomysl:
polalem piers z kurczaka duza iloscia miodu - bardzo smaczne ale czy dobre przed treningiem? Z jakich innych wegli mozna skorzystac przed i po?
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75