| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy wiedzieliście, że...
<br><br>
papryka chili (chilli), papryka ostra - owoc jednej z odmian papryki rocznej ('chili'), pochodzi z peru (peruvian hot pepper), uprawiany ze względu na
|
25 |
2008-10-26 13:12
|
|
Kuchnia SFD
|
Domowy fast food
tortilla z kurczakiem (267kcal)
składniki:
pół filetu z piersi kurczaka (60g)
liść sałaty (10g)
3 plasterki pomidora (21g)
średni ogórek (100g)
2 łyzki jogurtu naturalnego (30g)
ząbek czosnku (7g)
łyżeczka oleju słonecznikowego
|
9 |
2008-12-15 08:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do sprawdzenia
witam, proszę o sprawdzenie mojego treningu chodzi mi głownie o czystą masę mięsniową.
poniedziałek
klata
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej gł. w gorę 12/10/8/8
rozpiętki na ławce
|
20 |
2013-01-21 16:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
GREEN MAGNITUDE Solo ?
witam zakupiłem green magnitude i posiadam jeszcze mono z poprzedniego cyklu i nie wiem czy połączyć mono z gm czy gm walic solo ?
1:
dt: rano na czczo porcja gm po treningu porcja gm
dn: rano na czczo porcja gm
2:
dt: rano na czczo 5g mono
|
4 |
2012-12-30 14:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zakwaszenie organizmu; ciche niebezpieczeństwo
[color=blue]witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania.[/color]
nasze ciało to laboratorium chemiczne, które
|
17 |
2012-08-05 16:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Oczekiwany Cykl
witam wszystkich. od poniedziałku zaczynam cykl jack3d + storm/mono
najbardziej ciekawi mnie działanie jacka bo opinie są podzielone.
dieta jest już zapięta na ostatni guzik. teraz tylko dawkowanie:
dt: rano na czczo storm , przed treningiem
|
15 |
2010-11-24 13:17
|
|
Doping
|
Pierwszy cykL
|
24 |
2010-08-08 10:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak to rozplanować
zostało mi 150-200gram cp mam zamiar dokupić storma(378g) lub nitro (550g) dało by rade pociągnąć na tym cykl?
|
1 |
2010-08-17 12:30
|
|
Doping
|
meta + carbo
|
30 |
2007-12-02 09:51
|
|
Targowisko
|
[Kupię]Obciążenie
kupię obciążenie około 100kg okolice katowic do 50km obiore osobiscie. interesują mnie także hantle. pozdrawiam
najlepiej w takich krążkach
2x20
2x10
4x5
8x2
4x1
|
4 |
2010-04-12 10:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Po sylwestrze
wpływ alkoholu na mięśnie:
z punktu widzenia kulturystyki alkohol ma bezpośrednie działanie toksyczne na mięśnie i tkankę nerwową. najbardziej wrażliwe na uszkodzenie alkoholowe są włókna mięśniowe typu ii (czyli te, w których dochodzi do
|
24 |
2008-01-01 14:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Skorupki jaj
skorupki jaj są jednym z najlepszych źródeł wapnia, który jest przyswajalny przez organizm w ok. 90%. oprócz wapnia w skorupce zawarte są wszystkie niezbędne dla organizmu mikroelementy: cynk, żelazo, fluor, siarka, krzem, molibden - łącznie
|
2 |
2008-12-03 15:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl po długiej przerwie
wracam po 4 miesięcznej przerwie do ćwiczeń.zastanawiam się nad cyklem.
cp+mono
dt
rano 5g mono
po treningu porcja cp
dn
rano 5g mono
w porze trenigu 5g mono
mono
dt
rano 5g
po treningu 5g
dn
rano 5g
w porze treningu 5g
kotą z
|
14 |
2009-11-10 12:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CHLEB ESSEŃSKI
chleb esseński z pszenicy naturalny bio 400g terrasana
chleb esseński eko
skład: podkiełkowane ziarno pszenicy. chleb nie zawieta ani drożdży, ani konserwantów.
produkt rolnictwa ekologicznego pod kontrolą skal (holandia)
do
|
2 |
2009-11-08 22:33
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Horse Power+Gratis
<br><br><br><br>/../1/images2009/20090827153810.jpg"><br><br><br><br>sprzedam horse power(smak lemon)
|
9 |
2009-08-27 15:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ogromna siła nóg?
co o tym myślicie czy trzeba mieć naprawdę mocne nogi by zrobić coś takiego
|
1 |
2009-07-22 08:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
CYkLOn
posiadam hp i nie wiem co do tego dokupić moze jakieś mono bo mam do wydania jeszcze około 70zł.
i jak dawkowac ? obecnie pracuje od 14-22
i jak mam na popołudniu to na siłownie chodze 9.30-10 i wracam koło 11.30-12.00 i jak w ten dzien dawkowac
|
17 |
2009-07-11 10:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cała prawda o zakwasach
postanowiłaś, że musisz coś ze sobą zrobić. kiedyś więcej się ruszałaś, ale ostatnio nie miałaś zbyt wiele do czynienia ze sportem.zapisałaś się więc na ulubiony rodzaj aerobiku i ku swojemu zadowoleniu, kondycja może już nie ta sama, ale cały
|
1 |
2009-06-28 11:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW-Ocena
oto mój fbw do oceny.
plan a
klatka piersiowa:
- wyciskanie hantli z supinacją płasko 3s
plecy:
- martwy ciąg 2s
- wioslowanie hantla 2s
barki:
- arnoldki 3s
nogi:
- prostowanie nóg w siadzie 2s
- przysiady 2s
tricepsy:
-prostownie
|
11 |
2009-06-11 17:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wydatek energetyczny podczas różnych form aktywności
<br><br>wydatek energetyczny podczas różnych form aktywności
|
22 |
2008-10-25 21:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Superserje
mam pytanie chciałbym zrobić sobie pod koniec cyklu 2 tygodnie superserji , ale teraz tu pytanie co z czym łączyć np bic + tric a reszte cześći ciała z jakimi i jakie ćwiczenia.?
|
10 |
2009-05-16 20:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Klata-przenoszenie
witam, od pewnego czasu robie przenoszenie sztangi na ławce na klatke i bardziej odczuwam triceps niz sama klatke...czy tez tak mieliscie na poczatku? i nie wiem czy w ogole jest sens to robić..jakies wskazowki?
|
23 |
2009-05-11 11:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna.
mam takie pytanie ,od pewnego czasu pracuje od godziny 14 i wstaje o 7 biorę 5g mono na czczo a o 10 biorę shocka przed treningiem i mam teraz takie pytanie, by czytałem ,ze trzeba brać kreatynę w odstępach 8h wiec te 10g kretyny mi się nie przyswoi?
|
4 |
2009-05-11 08:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Obalamy mity dietetyczne
węglowodany
mit: powinno unikać się węglowodanów, zwłaszcza jeśli chcemy schudnąć.
żadne źródło energii nie jest złe, o ile nie jest dostarczane w nadmiarze. właściwe węglowodany (ze zbóż, owoców i warzyw) są niezwykle ważne dla
|
16 |
2009-04-25 10:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Skąd się biorą gazy w przewodzie pokarmowym....
skąd się biorą gazy w przewodzie pokarmowym i dlaczego powodują dolegliwości
w przewodzie pokarmowym w stanie fizjologicznym występuje pewna ilość gazów. zwykle nie przekracza ona 200 ml i zależy od kilku podstawowych czynników -
|
0 |
2009-04-26 15:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Środki wspomagające odchudzanie...
środki wspomagające odchudzanie - zagrożenia, skuteczność
7% dorosłych osób w stanach zjednoczonych zażywa „pastylki" mające wpływać na obniżenie masy ciała. roczne wydatki na ten cel to ponad miliard dolarów. amerykanie zażywają
|
2 |
2009-04-17 15:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zmęczenie
jest to przejściowe zmniejszenie zdolności do pracy spowodowane niedoborem rezerw energetycznych. w czasie zamiany cukru w energię, organizm wytwarza też kwas mlekowy, który gromadzi się w mięśniu używanym w danej chwili i wywołuje uczucie
|
2 |
2009-04-16 15:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Witaminy
siemka, mam takie pytanie zakupiłem maxivit 50caps,ale do puki ich nie miałem brałem rano 3xwitamina c 200mg oraz 2xrutinoscorbin i na noc 1 tabletkę magnezu + b6 oraz 1 tabletkę witaminy c. i mam teraz pytanie mam te witaminy ograniczyć czy mam
|
8 |
2009-04-15 14:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
„Wiosenne porządki" w organizmie
wiosenne porządki w organizmie
wiosenne porządki prawidłowo kojarzymy z koniecznym rzetelnym sprzątaniem i usunięciem niepotrzebnych, starych i zużytych przedmiotów, ubrań itd. to również ingerencja w miejsca, które dawno nie były
|
2 |
2009-04-13 16:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak rozplanować?
posiadam takie suple na cykl, prosiłbym o rozpisanie jak je brac.
olimp tcm mega caps 300kaps
olimp gold glucosamine 1000 120kaps
carbo ( 2 folie)
shock teraphy(połowa)
|
14 |
2009-04-09 15:52
|
