mati_luzik
Zeberka, ryż i warzywa. Chwilkę się uleży i na siłke 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1376
...
idolize89
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1167
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18176
po treningu 30g białka+ suszone morele za godzinę piers z ryżem wjedzie :)
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
klin2511
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1727
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26925
po treningu 30g whey creamy coctail, a godzinę po 250g kurczaka 100g ryżu 10ml oliwy z oliwek
...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Mix sałat, awokado, miodowy dressing, pierś z indyka z pary, chleb graham.
...
balmarek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2979
@up dobra szamka. ja yebanlem sobie truskaki banana maliny mleko i whey protein :D
believe hope focus push drive
#the return
...
Mat_thew
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
360
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10750
naleśniki ze szpinakiem
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1167
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18176
pstrąg z ziemniaczkami :)
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Damon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
390
u mnie zaraz pojdzie pucha tuny a za jakies 2 h nitroprogen i za nast 1h na silke.
...
Jacek-
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
339
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7827
am am ...
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Po treningu był łosoś z pary z pieczonymi ziemniakami i sałata rzymska z dressingiem musztardowym.
Zaraz chleb graham, pieczony udziec indyka i sałaty z awokado i miodowym dressingiem
Zaraz chleb graham, pieczony udziec indyka i sałaty z awokado i miodowym dressingiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 75kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- ...
- 292
Następny temat
Dieta do oceny
