Jacek-

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

339

przeczytanych postów

7827

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cos tam jest

Uprawiane sporty Siłownia&Biegi w terenie

Ostatnia aktywność 14.08.2014 (23:14)

Data rejestracji 07.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Olimp BCAA XPLODE I INNE produkty tak jak w temacie mam do sprzedania olimp bcaa 500g cena 80zl olimp zen szen. 30cap 10zl olimp potas 60tab 10zl odbior ozobisty w poznaniu, lub moge wyslac. pozdraeiam	4	2014-04-09 21:57
Trening dla zaawansowanych	Pomoc mile widziana PUSH/PULL 4dniowy e schematem push pull (pp). poniedziałek – trening a – push (pchanie/wyciskanie) wtorek – trening b – pull (ciągnięcie) środa – wolne czwartek – wolne piątek – trening a sobota – trening b niedziela - wolne cytat: trening a) 1.	7	2013-11-21 14:47
Odchudzanie i forma po męsku	Tłuszcze na IF spowalniaja metabolizm? jak w temacie nie wiem,czy nie zmniejszyc ilosci tł w posikach,a ich braki uzupełniac w ostatnim tylko nie wiem ile moge jednorazowo go wcisnac.jem 3 czasami 4 posiłki w 8h	14	2013-10-01 13:35
Odchudzanie i forma po męsku	Aminokwasy w trakcie postu - przed treningiem jade na diecie if ineresuje mnie czy stosowanie w.w produktu nie wpłynie negatywnie na czas postu,pierwsza porcje chce dac przed treningiem w (15h postu) druga pocje bezposrednio po co sadzicie?	12	2013-08-29 19:54
Targowisko	[S] **Trec Leucine Fusion 180cap 360cap*** jak w temacie produkt trec leucine fusion 180cap i 360cap małe za 40zł duze za 80zł odbior na terenie poznania	4	2013-08-29 19:45
Targowisko	[S] SCITEC CAFFEIN 100mg POZNAN TANIO za całość 30zł /obrazkisfd/zdjeciasfd2/aed6405f6e724d28a440e40ff1b7f05f.jpg	6	2013-04-15 10:43
Trening dla początkujących	@@@@Prosze o pomoc @@@@@ trening fbw a klatka -wyciskanie skos 310 barki -wyciskanie hantli 210 triceps -pompki na poreczach 210 (czy moge zastapic pompkami odwrotnymi? plecy -mc 28 -podciaganie 2max nogi -prostowanie siedzac 210 -uginanie lezac	12	2013-04-16 16:51
Odżywki i suplementy	APS creatin nitre prosze o pomoc@@@@@@ revolutionary rapid gain matrix for vascularity and recovery! creatine nitrate by aps is a vastly superior patented creatine that has much better water solubility than any creatine thus far!you will experience full, swollen muscle bellies	11	2013-04-07 12:09
Po siłowni, o siłowni	WÓDKA +BIAŁA KIEŁBASA= SWIATECZNA FORMA jakie potrawki z długo oczekiwanym apetytem wrzucicie do swojego brzucha:)	38	2013-03-29 13:17
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY czesc chłopaki zakładam nowy temat licząc na jakieś wskazówki i porady odnośnie trenowania,zamieszczam swój plan i czekam na wasze opinie	6	2013-03-21 19:21
Odżywki i suplementy	PYTANIE O JAKOSC TOWARU witam moge stac sie posiadaczem całkeim niezłego zestawu supli sa to citrulin malate 200g creatin power 300g yohimbine hcl 90 cap catuaba bark 465mg 120cap nie wiem czy mogę podawac nazwe firm?pozniej moge wrzucic fotosy tych specyfików	9	2013-01-09 11:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Olimp BCAA XPLODE I INNE produkty	2014-04-12 23:55
Targowisko	[K] !!! KUPIĘ PRÓBKI ODŻYWEK !!! Rozważę każdą propozycję niezależnie od rodzaju odżywki	2014-04-12 23:48
Targowisko	Olimp BCAA XPLODE I INNE produkty	2014-04-10 12:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-12-23 19:45
Targowisko	[K] Assault MP	2013-12-06 21:29
Galeria Zdjęć	MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE	2013-12-03 19:52
Prezentacja produktów Iron Horse Series	Iron Horse Series - Iron Mass 20 - 7kg	2013-12-02 21:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47	2013-11-27 22:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-11-27 21:39
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47	2013-11-27 21:35
Trening dla zaawansowanych	Pomoc mile widziana PUSH/PULL 4dniowy	2013-11-26 22:34
Prezentacja produktów Iron Horse Series	Iron Horse Series - Iron Mass 20 - 7kg	2013-11-25 15:24
Trening dla zaawansowanych	Pomoc mile widziana PUSH/PULL 4dniowy	2013-11-22 20:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47	2013-11-22 17:56
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47	2013-11-22 14:11
Trening dla zaawansowanych	Pomoc mile widziana PUSH/PULL 4dniowy	2013-11-22 12:17
Po siłowni, o siłowni	PROBLEM duży brzuch na MASIE	2013-11-21 20:35
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2013-11-21 19:48
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2013-11-21 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-21 18:26
Po siłowni, o siłowni	PROBLEM duży brzuch na MASIE	2013-11-21 15:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-11-21 15:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-11-21 15:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-11-21 14:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-11-20 22:01
Prezentacja produktów Iron Horse Series	Iron Horse - Double Impact - 280g	2013-11-20 16:52
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2013-11-16 19:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-11-15 12:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2013-11-15 11:30
Iron Horse Series	Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38	2013-11-14 17:43