Co właśnie wcinasz VOL 7

@Klin:
Pięknie! Ja czity walę ostatnio często... Dzisiaj np. w ramach takowego ~450g jogurtu naturalnego, troszkę jabłka w sosie karmelowym, migdały i 500g pistacji Chciałem pójść na aero, żeby trochę tego wywalić, ale siłka już zamknięta była
A przed chwilą sałatka z tuńczykiem, 90g razowca, z miodowym vinaigrette.

@Bugi: SUPER hambuxy! Taki "czit" to nie czit!

Czerwona herbata i jajecznica

Sadzone 4 jaja ziemniaczki mix warzyw i maslaneczka.
Szkoda bylo patrzec na 1999 odp wiec dodalem 2000

siedze sobie ostatni dzien luzu ( jako ze koniec ferii pozwalalem sobie na rozne smakolyki ) no to czemu by w ostatni dzien wolnosci nie zjesc o 22:35 50 g masla orzechowego Sante? a co ! Powstrzymaj mnie ! :)

owsiane z migdałami pomaranczą na mleku

Jabłko,Banan posiekane w 100g Owsianych i 15 g bcaa.

Weekend to co innego, niż owsiane
Dzisiaj żytni pełnoziarnisty, 2x serek wiejski i warzywa + zielona herbata.
Będzie ciężko z michą dziś...

150g kaszy jeczmiennej, gotowane 200g kurzej poledwicy, surowa marchew, i za 30 min na trening :)

w niedziele na trening? bój się Boga. ziemniaki z kurczakiem i orzechy arachidowe.

200g piersi z kurczaka na parze w ziołach + pomidory :) taki posiłek nisko węglowodanowy !