Paszkos244
Owsiane na mleku, serek twarogowy chudy, jabłko, cynamon, orzechy włoskie + zielona herbata i JAZDA NOGI ROBIĆ 
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
...
maxwell1
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2789
Wiek
13 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
42013
Owsianka, mleko 3,2%, rodzynki i kokos.
Jeszcze przyjdzie czas
...
Astral
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
255
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2837
zapiekanki: 7 kawalkow chleba, duzo tlustego zołtego sera, litr keczupu i piwko "po" :)
...
Pawel22
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
529
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2122
2 jaja na twardo, paszkos u mnie też nogi dziś ;d
Who dares wins
...
juratek1209
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
970
2x banany+tuńczyk
...
MCMVIII
Ekspert
Szacuny
269
Napisanych postów
1128
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29931
Właśnie wcinam 200g polędwicy kurzej (promocja w lidlu, za 400g zapłaciłem 4zł 
), do tego 150g kaszy pęczak, i marchewka z groszkiem. Potem trening, i wleci to samo potreningowo.
), do tego 150g kaszy pęczak, i marchewka z groszkiem. Potem trening, i wleci to samo potreningowo....
TheMateusz997
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
1192
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
66790
ryż brązowy, schab pieczony, kasza gryczana, orzechy włoskie
Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-02-14 13:08:55
Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-02-14 13:08:55
„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger
...
idolize89
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1167
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18176
piers duszona z marchewką, cebulą, i ryż do tego szklanka soku pomidorowego
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Pawel22: Haha! To dzisiaj razem ciśniemy
Potreningowo był jedzony z pudełka w autobusie
ryż jaśminowy + pierś indyka w sosie sojowym + mix sałat z cebulą i cukinią + miodowy vinaigrette.
Za jakąś godzinkę 3x jajca na twardo, grahamki i mix sałat z AWOKADO
SMAK!
Potreningowo był jedzony z pudełka w autobusie
ryż jaśminowy + pierś indyka w sosie sojowym + mix sałat z cebulą i cukinią + miodowy vinaigrette.
Za jakąś godzinkę 3x jajca na twardo, grahamki i mix sałat z AWOKADO
SMAK!
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
529
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2122
ja jeszcze przedramię trąciłem oprócz nóg ! po treningowo też podobnie z tym że ja ryż brązowy ! a teraz serek homo
Who dares wins
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 75kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- ...
- 292
Następny temat
Dieta do oceny
