parapetos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2014 (19:28)

Data rejestracji 12.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4 dni prośba o ocenę i poprawki. witam, rozpisałem sobie trening na podstawie artykuły o masie który znalazłem na tym forum, trochę rzeczy pozmieniałem(ilość powtórzeń i niektóre ćwiczenia)i chciałbym aby ktoś mógł mi doradzić czy tak może zostać czy coś mam koniecznie zmienić. a	6	2012-08-25 19:20
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE (FBW) witam, plan dostałem od znajomego trenera aczkolwiek powiedział że dla mnie jest zbyt rozbudowany wiec prosiłbym o pomoc i poprawkach. trening wyglada następująco: przysiad ze sztangą 10 8 8 6 klatka płasko 10 8 6 6 klatka skos (hantle)10 8 6	6	2011-01-29 20:28
Trening dla początkujących	(nietypowy) Full body workout do oceny witam, na wstępie mówię odrazu ze owy plan treningowy rozpisał mi trener na siłce, jest nietypowy bo nie ma opcji a i b tylko jedna. wyglada następująco: nogi: przysiad ze sztangą 10 8 8 8 6 klatka: wyciskanie sztangi płasko 10 8 8 6 6	2	2011-01-26 02:16
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE, prośba o sprawdzenie i ewentualne zmiany. witam, więc na wstępie powiem ze zaczynam dopiero 4 miesiąc treningu i uważam że waga juz mi sie ruszyła aczkowiek myśle że może być lepiej i tu mam do was prośbe abyście ocenili i zmienili jeśli czegoś jest za dużo albo za mało. zależy mi aby	1	2010-12-12 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4 dni prośba o ocenę i poprawki.	2012-08-28 00:02
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4 dni prośba o ocenę i poprawki.	2012-08-26 14:42
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE (FBW)	2011-01-29 21:16
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE (FBW)	2011-01-29 20:52
Trening dla początkujących	Ocena	2011-01-26 02:27
Trening dla początkujących	(nietypowy) Full body workout do oceny	2011-01-26 02:17