Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• do oceny po przerwie

  redhand

  0

  502

  0

  21 II 13:10

  
• Abs/a6W

  marcin3710

  1

  1179

  0

  21 II 13:06

  
• Plan na mase po ACT i redukcji

  Gizmo86

  1

  557

  0

  21 II 12:48

  
• Redukcja a brzuch

  ipawel

  1

  717

  0

  21 II 12:47

  
• plan treningowy

  dicto

  0

  464

  0

  21 II 12:36

  
• Zmiana Treningu ( Pomóżcie przy wyborze i ułożeniu kolejnego TRENINGU)

  TmaTeuSz

  26

  2314

  0

  21 II 12:34

  
• 3 miesiace treningu i cz y zrobic przerwe ?

  france25

  6

  1225

  0

  21 II 12:24

  
• Trening 18-latka na masę i rzeźbę.

  Robal92

  0

  475

  0

  21 II 11:59

  
• jak to zrobic ?? załamałem sie

  młodzik10

  4

  773

  0

  21 II 11:49

  
• Częstotliwość treningu

  luqas87

  8

  1105

  0

  21 II 11:39

  
• Zmiana planu treningowego ; )

  stola_93

  2

  649

  0

  21 II 11:07

  
• Problem z treningiem nóg

  kleszcz_87

  2

  612

  0

  21 II 10:36

  
• Chwyt

  Szeryfo

  2

  787

  0

  21 II 10:20

  
• TRENING DO OCENY.......... na redukcje tłuszczu

  stifler20

  2

  533

  0

  21 II 10:11

  
• Plan masa do oceny

  krzyss93

  5

  888

  0

  21 II 09:12

  
• plan do oceny masa 2xpartia w tygodniu

  trander

  5

  665

  0

  21 II 08:10

  
• LEKKA KREATYNA NA RZEŹBE

  tyburpce

  4

  1427

  0

  21 II 03:43

  
• Plan Treningowy do oceny

  Joodin

  14

  1191

  0

  21 II 01:00

  
• Jestem zielony

  Patryk126

  9

  877

  0

  21 II 00:58

  
• Problem z FBW (SOGI!!!!)

  MateuszSz

  7

  938

  0

  21 II 00:16

  
• Trening

  Jendrzej99

  6

  874

  0

  21 II 00:02

  
• marsko825/Dziennik treningowy/przygotowanie do MPJ

  marsko825

  8

  827

  0

  20 II 23:59

  
• Pomoc przy treningu i diecie

  maxfresh15

  1

  632

  0

  20 II 23:46

  
• Plan Treningowy dla 16latka. Jaki?

  pindor123

  4

  671

  0

  20 II 23:22

  
• HIIT kilka pytan

  wacusel

  0

  571

  0

  20 II 22:49

  
• trening . . .

  adrpo

  1

  569

  0

  20 II 22:21

  
• spalenie tkanki tłuszczowej i rzeźba

  verathhhh

  4

  871

  0

  20 II 21:36

  
• bieganie a masa miensniowa

  Anonim

  1

  577

  0

  20 II 21:35

  
• FBW bez rewelacji

  Szatanq

  3

  939

  0

  20 II 21:34

  
• Proszę o poprawę treningu

  Luk917

  5

  745

  0

  20 II 21:32

  
• Biceps - problem

  Vava

  9

  1532

  0

  20 II 21:04

  
• Który trening wybrać?

  Morfyn555

  5

  796

  0

  20 II 21:00

  
• Plan do oceny! PROSZE JAK NAJSZYBCIEJ! PILNIE!

  Johny1994

  2

  740

  0

  20 II 20:44

  
• trening dla poczatkujacego na rzezbe :)

  DeeDays

  1

  740

  0

  20 II 20:40

  
• mięśnie boczne brzucha

  michu225

  2

  4638

  0

  20 II 20:24

  
• Split do poprawy masa

  BenCre

  2

  637

  0

  20 II 19:59

  
• Proszę o pomoc Waznę

  Arecki2204

  4

  732

  0

  20 II 19:57

  
• Worek treningowy.

  Daniel9207

  4

  783

  0

  20 II 19:56

  
• dobor cwiczen i treningu

  archim

  2

  586

  0

  20 II 19:16

  
• FBW czy Split

  Mosto

  2

  441

  0

  20 II 19:01

  
• Plan na siłe 2 dniowy

  SPEEDXX

  2

  1385

  0

  20 II 18:54

  
• Skrzywienie kręgosłupa a ćwiczenie na siłowni

  AmonPL

  1

  1561

  0

  20 II 18:03

  
• Trening na masę-ewentualne poprawki.

  chudy2003

  5

  886

  0

  20 II 17:50

  
• w domu...

  cehu

  2

  459

  0

  20 II 17:35

  
• Przepraszam za spam ale musze... ;]

  LaRgOooo

  0

  511

  0

  20 II 17:21

  
• Jakie odżywki kupic na początek??

  Dalaa

  2

  2591

  0

  20 II 16:56

  
• trening-biceps

  Artikoks

  7

  1685

  0

  20 II 16:49

  
• Biceps - jak trenowac zeby szybko rusł

  lol2099

  7

  2849

  0

  20 II 16:42

  
• Jaki sprzęt

  Mateusz400

  3

  794

  0

  20 II 16:39

  
• Odżywki dla początkującego :D

  Dalaa

  1

  871

  0

  20 II 15:53

  
• Mieśnie brzucha

  k0niu121

  1

  559

  0

  20 II 15:37

  
• Skrócone FBW

  jmchn2

  7

  1043

  0

  20 II 15:35

  
• nitrobolon

  jaitys

  5

  865

  0

  20 II 15:24

  
• Split partia 2x w tygoniu do spr

  Delgado

  16

  1171

  0

  20 II 15:13

  
• Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

  Sally86

  78

  7443

  0

  20 II 15:12

  
• Pierwszy split na mase do poprawki...

  kitesurfer

  2

  563

  0

  20 II 15:02

  
• ZAKWASY DLACZEGO ?!?!

  Miguel201

  5

  1565

  0

  20 II 14:52

  
• trening-klatka

  Visnia333

  8

  730

  0

  20 II 13:58

  
• Pytanie o zmianę typu treningu

  Maxi177

  5

  721

  0

  20 II 13:55

  
• Trening na redukcję

  Geer

  7

  997

  0

  20 II 13:03

  
• Coś na barki

  vys-89

  3

  799

  0

  20 II 12:53

  
• BARKI

  borys15

  3

  776

  0

  20 II 12:49

  
• Brzuszek

  LaRgOooo

  11

  1200

  0

  20 II 12:14

  
• Trening na mase do sprawdzenia

  Destroyer_

  10

  833

  0

  20 II 12:10

  
• Proszę o pomoc.

  mateusz945

  5

  635

  0

  20 II 11:53

  
• Plan treningowy na masę - prośba o poprawe

  Bobsoon

  4

  638

  0

  20 II 11:41

  
• Plan treningowy i dieta do oceny . BARDZO PROZE O OPINIE.

  carg

  1

  681

  0

  20 II 11:35

  
• Trening na mase nacisk na bicka i klate. Sprawdzcie

  Fenno

  1

  891

  0

  20 II 11:25

  
• Meraviglia / Blog / Neverending story...

  meraviglia

  337

  18610

  0

  20 II 11:22

  
• MASS-Boniek15

  Boniek15

  2

  605

  0

  20 II 11:11

  
• Biceps

  goku15

  9

  1294

  0

  20 II 10:38

  
• Trening do oceny lub poprawy

  LUq69

  1

  593

  0

  20 II 10:26

  
• Trening na masę, może być ?

  Blander

  1

  434

  0

  20 II 10:19

  
• Brak powera

  niko73

  2

  962

  0

  20 II 09:56

  
• hst negatywy

  legnica94

  4

  1046

  0

  20 II 09:06

  
• Wizyta na siłowni

  Ganseki

  14

  1348

  0

  19 II 23:19

  
• Ćwiczenia na dwugłowe nóg.

  Bomba1

  6

  2228

  0

  19 II 23:02

  
• Stagnacja klatki piersiowej,

  damianxrt

  2

  1972

  0

  19 II 22:56

  
• FBW bez wyciągów

  Bomba1

  5

  989

  0

  19 II 22:55

  
• 7dniowa rozpiska

  bubba89

  4

  858

  0

  19 II 22:43