Ygnacy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka - hobbystycznie

Ostatnia aktywność 30.09.2010 (00:03)

Data rejestracji 28.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuch + pytanie witam! ćwiczę regularnie od 4 miesięcy, zaczynam większość rzeczy pojmować, tak jak i kumulować pytania, to jedno z nich: robię brzuch co każdy trening (3x w tyg) w nast. sposób; 2x25 ławka skośna, 2x25 skośne i 2x25 dół brzucha, unoszenie nóg do	2	2010-05-06 21:36
Trening dla początkujących	Odnoście treningów witam! kończy się 3 miesiąc moich ćwiczeń na siłowni i jak na razie mogę być zadowolony z rezultatów. ćwiczę masę na planie: poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x8-10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	4	2010-04-08 12:55
Trening dla początkujących	Brzuch plan treningowy - pomoc witam ! jak już nadmieniłem w temacie pomocy potrzebuje mój brzuch, mianowicie. wygląda tak: <br><br> zdjęcie nie jest moje, bo piszę post na	2	2010-03-17 22:22
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia poniedziałek: klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x8-10 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w górę lub dół 3x8-10 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x8-10 triceps: wyciskanie „francuskie"	2	2010-03-06 19:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps witam! na początku chciałbym wyrazić skruchę, że powielam ten temat. przejdźmy do rzeczy. interesuje mnie rozbudowanie masy partii mięśni opisanych w temacie, są to mięśnie: klatki piersiowej, pleców, barków i ramiennych. ewentualnie dopuszczam	21	2010-01-31 14:19
Zdrowie i Uroda	Problem mięśni trójgłowych łydki witam ! ćwiczę od niedawna spory walki, przy niektórych chwytach, kiedy muszę wykorzystać nogi, napięcie jednej z łydek wywołuje dosyc bolesny skurcz. rzadko dzieje sie to podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak bieg, czy chód, czy	0	2009-09-28 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brzuch + pytanie	2010-05-09 21:37
Trening dla początkujących	Brzuch + pytanie	2010-05-07 17:00
Trening dla początkujących	Odnoście treningów	2010-04-08 21:03
Trening dla początkujących	Odnoście treningów	2010-04-08 13:00
Trening dla początkujących	Brzuch plan treningowy - pomoc	2010-03-17 23:57
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2010-03-06 19:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 19:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 18:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 18:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 17:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 15:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 14:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 14:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 14:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps	2010-01-31 14:31