| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
Karate tradycyjne
witam, jestem maciek mam 17 lat i od 3 miesięcy ćwiczę karate tradycyjne. chciałbym prosić o wskazówki co do poprawienia szybkości i siły oraz jakichś przydatnych tricków. mam 176 cm wzrostu i ważę 59 kg (szału nie ma). jeśli jest ktoś kto się na
|
4 |
2011-11-27 15:25
|
|
Trec
|
Masa po domowemu.
cześc, znowu postanowiłem wrócic do cwiczeń puki mam warunki :] na razie przez 3 tygodnie przygotowywałem się do podjęcia treningu cwiczeniami ogólnorozwojowymi i na małym ciężarze ze wzmocnieniem nadgarstków które były operowane w
|
9 |
2011-07-25 13:00
|
|
Trec
|
Trening czas zacząć!
cześć, jestem maciek mam 16 lat jestem ektomorfikiem i trudno jest mi złapać masę! mam 175 cm i tylko 600n ciężaru [60kg] i nie mogę więcej wbić... aktualnie nie trenuje bo jestem po operacji nadgarstka ale planuję wznowić treningi masowe.
|
38 |
2011-02-19 20:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kaloryfer
mam zamiar zrobić na lato kaloryfer i trenuje tylko nad nim bo mam uszkodzoną prawą rękę wykonuje trzy ćwiczenia trzy razy w tygodniu po trzy serie każda na maxa. czy powinienem mieć jakaś dietę bo jestem szczupły i nie wiem i czytałem że aeroby to
|
5 |
2010-11-15 18:12
|
|
Dietetyka sportowa
|
Brzuch na lato
witam jak w temacie chciałbym zrobić sobie na lato kaloryfer, jestem szczupły plan ułożony ale dieta czy potrzebuje do tego jakiejś specjalnej diety czy obejdzie się bez tego ?
|
6 |
2010-11-15 17:50
|
|
Trec
|
Trening dla 15 latka
cześć, to może coś o mnie ...
wiek: 15 lat
wzrost: 174 cm
waga: 58 kg
staż na siłowni : powiedzmy rok
dostęp do sprzętów: 2 hantle x 10 kg + skośna ławka i na wfie mogę[full sprzęt tak mi się zdaje] chodzić na siłownie
inne sporty : w-f w
|
107 |
2010-03-18 18:22
|
|
Dietetyka sportowa
|
Kaloryferek na lato
witam jak w temacie chciałbym zrobić sobie na lato kaloryfer, jestem szczupły plan ułożony ale dieta czy potrzebuje do tego jakiejś specjalnej diety czy obejdzie się bez tego ?
|
5 |
2010-11-15 17:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do skorygowania ??? xD
płeć : mężczyzna
wiek : 15
waga : 57
wzrost : 174
cel treningowy : masa i lekka rzeźba
staż treningowy na słowni : 2-3 lata
uprawiane inne sporty : bieganie
dostęp do sprzętu : 2x hantle 10 kg, ławeczka skośna, w śtody
|
11 |
2010-03-06 17:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do skorygowania ???
płeć : mężczyzna
wiek : 15
waga : 57
wzrost : 174
cel treningowy : masa i lekka rzeźba
staż treningowy na słowni : 2-3 lata
uprawiane inne sporty : bieganie
dostęp do sprzętu : 2x hantle 10 kg, ławeczka skośna, w śtody
|
0 |
2010-03-06 17:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mieszanko
cześć jestem maciek i mam 15 lat i rok "doświadczenia" siłowego. właśnie nabyłem produkty firmy trec: białko "ultimate protein", oraz "dextrose" .
czy po treningu gdy najlepiej zmieszać razem jednorazową dawkę dekstrozy i białka mam je zmieszać
|
4 |
2010-03-02 18:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening
mam 15 lat kupiłem niedawno białko ultimate protein i węglowodany dextrose. na siłownie chodzę około rok co 2 - 3 dni . ma ktoś może jakiś plan treningowy dla mnie bym na wakacje wyglądał już dobrze ??? ważę 56 kg i mierzę 174 cm najbardziej
|
1 |
2010-03-02 18:47
|
