Trening czas zacząć!

ok. Jutro poczytam dokładnie o tym fbw i jeszcze pogadamy.

trening od 16 do 18
ten przedzial jest najlepszy dla zegaru biologicznego
ogladalem przedwczoraj program o tym, to wiem

I nie ma żadnych zależności od tego kto o której wstaje i chodzi spać? To chyba wpływa na naturalny zegar biologiczny każdego osobnika prawda?

Bulek mógłbyś mi dać swoje gg bo nie rozumiem tego FBW z tych opisów i mam sporo pytań. [ o ile masz czas i ochotę]

kniaziox zegar biologiczny jest taki sam dla każdego człowieka.Ludzie go tylko naginają do swoich potrzeb,praca zmianowa,serfowanie na kompie,imprezy itd.Na dłuższą metę nie da go się oszukać.

Kniazio masz moje gg w profilu

Aha Mario rozumiem.
Bulek Aha faktycznie :] Źle spojrzałem, jutro napiszę bo już jestem śpiący.

Coś mi nie czyta nie wiem co jest grane. Napisz do mnie jak będziesz miał czas 4181181 To sobie zapiszę ten numer i napiszę jak będę. :] Dzięki.

Redukcję mozna robić samą dietą . aminokwasy w porze okołotreningowej o carbo po treningu to minimum.Co do snu dobrze jest spać te 8 godzin, podczas snu regeneruje się organizm.Sen wpływa na wiele czynników w organizmie człowieka , dobrze jest zadbać o długi ,a co wazne głęboki sen.

Staram się jak mogę ale teraz rozwija się moja "kariera" szkolna i dużo czasu poświęcam na naukę, w gimnazjum wcale się nie uczyłem więc trzeba czasu zanim znajdę dobre i szybkie techniki nauki. We wrześniu [jak przyszedłem do LO] Uczyłem się do 3 rano a na 8/7 miałem do szkoły teraz jest znacznie szybciej uczę się do 23 max i mam czas w ciągu dnia dla siebie :]