Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak chcesz brac kreatyne i robic tylko brzuch to sobie odpusc chlopie...Jak chcesz miec widoczne miesnie brzucha,bo pewnie o to Ci chodzi ,to rob redukcje.Kup sobie jakis spalacz tluszczu ,uloz diete i trening.Wrzuc tutaj i sie poprawi.
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
380
No nareszcie do rzeczy. Chodzi mi tylko i wyłącznie o mięśnie brzucha, żeby na lato był tzw. kaloryfer. Plan a raczej 3 ćwiczenia wrzuciłem wcześniej. Dieta ? Pisali, żebym po prostu został przy swojej wadze. Łączyć to z jakimiś aerobami ? Dla lepszych efektów czy sam trening brzucha wystarcza. Jak będę w sobotę w domu to popatrzę na spalacze tłuszczu, chyba że polecicie coś sprawdzonego coś słyszałem o Clen Burexin ale nie wiem jak to tam działa i czy nie ma przeciw wskazań do przyjmowania w moim wieku. Jeśli jest coś lepszego piszcie. Dzięki i do rzeczy proszę :]
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
380
Ale znowu nie odpowiadacie na moje pytania wszystkie... Co z dietą mam jakaś wdrożyć mocną czy wystarczy, że po prostu będę jadł często ale w małych porcjach by zmarnować więcej energii na przetwarzanie tego ? I mama nie pozwala mi żadnego spalacza tłuszczu więc jeśli to jest aż tak potrzebne to będę musiał pokombinować coś w aptece z jakimiś l-karnitynami i żeń szeniem. Chyba, że aż tak to nie jest potrzebne. A co do treningu to te 3 podstawowe ćwiczenia pomogą mi dojść do celu ? I właśnie aeroby nie bardzo mam pomysł na to bo w tygodniu mieszkam w bursie i tak myślę, że mam skakankę więc mogę skakać. Jak tak czytam na forum to aeroby to g**** bo traci się głowie mięśnie a nie tłuszcz. https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html <---- tutaj tak pisze także co jest panowie bo już całkiem ogłupiałem i nie wiem co robić.?
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
380
Coś nie bardzo wieżę w wypowiedż tamtego kolesia bo aeroby zawsze mi pomagały spalić zbędny tłuszczyk, więc powiedzmy, że gościu nic nie pisał i będę robił te 3 ćwiczonka i aeroby 30 minut od razu po treningu trzy razy w tygodniu i w soboty basen godzinka plywania bez przerwy.