Trening dla 15 latka

Nie jestem specjalistą od budownia masy i rzezby ale wczesniej juz Tobie napisalismy,żebyś zabezpieczył się dietą, treningiem w drodze do celu jaki jest uzyskanie odpowiedniej dla Ciebie wagi.Jednym z najczęstszych niedoborów w diecie obok makro i mikroelementów jest brak odpowiedniej ilości białka.Węgle jest bardzo łatwo skonsumować stąd nimi bym się w ogóle nie przejmował.

a jaka odżywka białkowa jest najlepsza "daje najlepsze efekty" teraz używam ultimate protein a nie wiem czy jej nie zmienić jeśli jest jakiś dobry produkt na waszym rynku to napisz mi nazwę

Jeżeli szukasz odżywki która zastąpi Ci pełnowartościowy posiłek wybierz Mass XXL-a, ale musisz pamiętać o jedzeniu to ono jest najważniejsze. Co do treningów najlepiej było żebyś się nie zapuszczał w za duże ciężary z racji wieku. Jesteś młody i stale rośniesz, pamiętaj o tym na wszystko przyjdzie czas.

Masz tendencje do tycia czy jestes szczypior?

szczypior waga 62 kg teraz przy wzroście 175cm a przytyłem ostatnio z 3kg

tzn. brakuje mi białka w diecie z tego co widzę mam teraz dla uzupełnienia ultimate protein i dekstrose [po treningu] planuje kupić multipacka i jakieś białko jakie polecacie ??? lepiej ultimate [173zl za 3 kg czy nitroprogen 199zl za 3 kg] cenowo dość równe ale składem widziałem chyba nitroprogen góruje nad ultimate protein więc jak ???

Popracuj nad posiłkami na które masz wpływ i możesz je sobie sam przyrządzić. Nie zaprzątaj sobie głowy kreatyną w momencie w którym jesteś. Organizm przy odpowiednim żywieniu sam sobie poradzić, nie potrzebna jest mu teraz kreatyna.

Czytałem przed chwilą ciekawy artykuł Dzień z życia kulturysty czy powinienem mieć tyle suplementów ???Amino Whey System, Whey Protein Koncentrat, Anabolic BCAA System, Night Protein Blend . Napisz mi proszę co kupić, kasy mam na razie z 200 zł ale niedługo ciocia przyjeżdża więc coś tam będzie kaski jakiś zestawik dobry

Czytałem przed chwilą ciekawy artykuł Dzień z życia kulturysty czy powinienem mieć tyle suplementów ???Amino Whey System, Whey Protein Koncentrat, Anabolic BCAA System, Night Protein Blend . Napisz mi proszę co kupić, kasy mam na razie z 200 zł ale niedługo ciocia przyjeżdża więc coś tam będzie kaski, jakiś zestawik dobry by się przydał

Jeżeli chcesz robić masę, masz problemy z posiłkami to proponuje wrzucić tam Mass XXL-a jako posiłek po treningowy oraz w miejsce gdzie nie dysponujesz czasem aby zjeść normalny posiłek.