| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Dobor spalacza - redukcja.
witam,
obecnie jestem na redukcji od poczatku marca czyli lekko ponad miesiac. waga startowa pokazala 112kg, obecnie okolo 108,5kg. moim celem jest redukcja trwajaca do przelomu sierpnia/wrzesnia z tym, ze w maju 1 tydzien przerwy na urlop.
moim
|
8 |
2018-04-05 12:37
|
|
Trening dla początkujących
|
redukcja, aeroby + interwały
witam,
od 2 tygodni jestem na redukcji, teraz wlaczylem do treningów intrwaly i aeroby. wygląda to tak:
3min rozgrzewki
1min 85%max hr
1,5min 70%max hr
powtórzone 7-8razy
15-20min 65-70% max hr
następny dzień same aeroby 50-60min 70%max
|
4 |
2015-04-04 12:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Low carb do oceny
witam,
proszę kogoś kompetentnego o ocenę diety. rozpisane 5 dni, a szóstego dnia powtarzam dzień pierwszy. z czasem będę obicnał węgle.
coś o mnie:
wiek: 23 lata
wzrost: 183
waga: 95
bf: około
|
5 |
2014-08-27 14:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta low carb do oceny
witam,
chciałbym dać do oceny dietę low carb, którą ułożyłem pod siebie. szóstego dnia powtarzam dzień pierwszy itd, po jakimś czasie będzie mniej węgli jak nie będzie już szło.
wszelkie uwagi i propozycje mile widziane.
pozdro
dzien
|
8 |
2014-08-26 11:15
|
|
Doping
|
2 cykl - redukcja
|
4 |
2014-06-08 20:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
FITMAX BCAA + CITRULLINE
jakieś opinie, ktoś jadł?
skład imo fajny, leucynki sporo, jest jakiś kruczek?
zdrowia
|
9 |
2010-12-09 15:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Biegunka po białku
witam, historia bedzie dluga i nudna ale oczekuje pomocy bo stoje w miejscu.
sprawa wyglada tak:
jakis czas temu(okolo 2 lat) dostalem od szwagra bialko pod tytulem "excelent protein 80 firmy nutrend", zaczalem sobie je szamac wraz z jakas tam
|
7 |
2010-03-10 18:35
|
|
Strength & Endurance
|
Kompleks sztangowy - pomoc
witam,
mam pytanie - czy trenując splitem 4-dniowym partia 2x/week, po każdym treningu mogę zrobić kompleks sztangowy?
obecnie wykonuję coś takiego:
- sztanga z ziemi na klatke( coś a'la podrzut)
- wycisk na barki
- opuszczenie za
|
3 |
2012-08-06 21:01
|
|
Targowisko
|
[K] Buty Nike Air Max 90
witam,
kupię chętnie w/w buciki o długości wkładki 29cm lub 29.5cm - rozmiar około 45.
jeśli ktoś posiada proszę o propozycje - na pewno się dogadamy :)
zdrówka
|
1 |
2012-06-19 20:22
|
|
Targowisko
|
[K] Stack przedtreningowy
witam,
jak w temacie, zakupię jakąś przedtreningówkę mocno pompującą w godziwej cenie.
pozdrawiam
|
8 |
2012-07-21 12:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
SAW + No Xplode
witam,
dt:
saw 10g rano
no xplode 20g przed treningiem
dnt:
saw 10g rano
będzie si takie połączenie?
|
3 |
2012-06-13 09:48
|
|
Targowisko
|
[K] Płyty Solar/Białas
kupię płytę burza po ciszy oraz singiel żegnaj.
posiada ktoś?
|
1 |
2012-06-05 22:24
|
|
Targowisko
|
[S] Płyty polski Hip hop + gry komputerowe - dużo!
witam,
do sprzedania posiadam płyty z muzyką:
o.s.t.r. ja tu tylko sprzątam
http://allegro.pl/o-s-t-r-ja-tu-tylko-sprzatam-najtaniej-i2394656169.html
małpa - kilka numerów o czymś z
|
3 |
2012-06-03 15:13
|
|
Targowisko
|
[S] Białko Trec, Leucyna, Carbo + 3 GRATISY
witam,
do sprzedania mam pozostałości(otwarte) po cyklu w postaci:
- whey 100 firmy trec waga 591g smak : czeko-sezam
- carbo sfd waga 742g smak: wiśnia
- leucyna firmy abnexen waga 540g z opakowaniem, bez opakowania będzie około 400g na
|
32 |
2012-02-20 20:02
|
|
Targowisko
|
[K] BCAA, tylko proch
witam,
kupię bcaa w prochu, może być otwarte.
jak ktoś ma, proszę składać tu propozycje wraz z cena i kosztami wysyłki.
|
1 |
2012-02-27 19:20
|
|
Targowisko
|
Płyty CD Polski Hip-hop
witam,
do sprzedania mam parę płyt, większość z podziemia:
małpa - kilka numerów o czymś (z autografem)
ten typ mes - zamach na przeciętność edycja limitowana
solar/białas - nad przepaścią/zakazane owoce
solar/białas - z ostatniej ławki
|
6 |
2011-12-15 18:41
|
|
Targowisko
|
[S] Whey C6 Hi Tec
witam,
do szybkiej sprzedaży 1kg białka smak double choco.
poadawać cene + kw
zdrowia
|
9 |
2011-12-20 21:41
|
|
Targowisko
|
[S] Sprzedam Komputer
witam,
mam do sprzedania następujące części do stacjonarnego komputera:
- kartfa graficzna radeon 9200 128mb ddr
- 2 kości pamięci po 256mb(512mb) każda (ddr dimm)
- cd-rom
- stacja dyskietek
- 2 zasilacze 300w i 350w
-
|
3 |
2011-12-11 14:47
|
|
Targowisko
|
[S] BCAA G-Force firmy Trec
witam, sprzedam bcaa g-force. pucha 225g, nowa nieotwierana. data ważności: październik 2012.
chętnych zapraszam na priv.
zdrowia
|
22 |
2011-09-03 17:46
|
|
Trec
|
Kolor Forum
witam,
mam pytanie - kto jest odpowiedzialny za kolor tego forum? chodzi mi o to, że z jednego z najlepiej dobranych kolorów tła na forum, zrobił ktoś jedno z najgorszych. większość napisów jest źle widoczna(np. liczba odpowiedzi, data) i po kilku
|
45 |
2011-08-30 17:57
|
|
Targowisko
|
[S] Nitrobolon II Limited Edition 1kg
witam, do sprzedania mam otwarty nitrobolon ii firmy trec.
zostało dokładnie 990g.
zainteresowanych prosze podawać propozycje cenowe + koszty wysyłki 5zł.
pozdrawiam
|
29 |
2011-03-13 22:52
|
|
Targowisko
|
[S] Papier Fotograficzny HP
witam, sprzedam oryginalny papier fotograficzny hp 10 x 15 cm, błyszczący. gramatura papieru: 240 g/m²;. 50 arkuszy w jednym opakowaniu(folia). opakowań posiadam 5 nowych, nieotwieranych, oraz jedno pełne(otwarte w celu przeliczenia) więc sprzedaje
|
1 |
2011-02-24 20:37
|
|
Targowisko
|
[K] Obciążenie + gryf prosty 160cm Katowice/okolice
witam, wstępnie chciałbym się zorientować czy ktoś z okolic katowic/sosnowca miałby do sprzedania gryf 160cm i obciążenie. najlepiej po 5kg i 10kg.
mówię wstępnie ponieważ zakup planuje w przyszłym miesiącu. proszę składać oferty
zdrowia
|
10 |
2011-02-20 18:23
|
|
Targowisko
|
[Kupię] Na czczo mixtape
jak w temacie, jeżeli ktoś posiada tę płyte duetu solar/białas, proszę o kontakt.
pozdrawiam
|
0 |
2011-01-21 22:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masówka
rano:
cm3 4 caps
clanburexin 2 caps
multipack 1 caps
białko do śniadania
do drugiego posiłku:
amino whey system 4 caps
przed treningiem:
bcaa g-force 2-3 miarki
nitrobolon 20g
po treningu:
carbo 50g
bcaa turbo jet 10g
cm3 4
|
6 |
2011-01-08 11:49
|
|
Targowisko
|
Zasilacz 350W i 400W oraz napęd LG
witam, jak w temacie, mam do sprzedania dwa zasilacze oraz napęd, chętnym podrzuce zdjęcia.
gadu gadu - 3829773
zdrowia
|
0 |
2011-01-04 18:00
|
|
Targowisko
|
2 zasilacze, karta graficzna, monitor i pierdoły
witam,
mam do sprzedania części do komputera:
-intel celeron 4e, 2,66 mhz (5x533)
-512mb pc3200(200mhz)
-radeon hd 3650 512mb ddr2(gwarancja do 24.02.2012)
-monitor manta 1901, 19"
oraz 2 zasilacze:
- take me 350 silent(350w) 20+4 piny
-
|
15 |
2010-12-11 19:26
|
|
Targowisko
|
[S] Korki Nike za ile wylicytujesz, za tyle kupujesz
witam
do sprzedania mam korki firmy nike, rozmiar 46.
<br><br>
<br><br>
<img
|
0 |
2010-12-16 13:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Proste przyjemności najcenniejszy towar /dziennik erniego/
witam, to moj pierwszy blog, wiec prosze sie nie nastawiac na super wypiski itd.
bedzie to bardziej luzna forma prowadzenia, ale to nie oznacza ze nieciekawa ;)
na poczatek pare słów o mnie:
na imie mam mateusz, nie jestem znany na tym forum.
|
108 |
2010-05-27 20:13
|
|
Targowisko
|
NOWA NOKIA C5 + GWARANCJA
witam, do sprzedania mam nowiutką prosto z salonu nokie.
http://allegro.pl/nowa-nokia-c5-gwarancja-tanio-i1281218708.html
w razie pytań, albo gg albo tutaj
zdrowia
|
2 |
2010-10-19 14:18
|
