19DbZ93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

369

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko D

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2011 (23:11)

Data rejestracji 26.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do oceny witam, zakładam z kolegą siłownie w domu [ławeczka,modlitewnik,atlas] i ułozyłem plan... do tej pory chodziliśmy na siłownie... prosze o sprawdzenie czy ćwiczenia sa ok, kolejnośc, liczba serii, powtórzen itp :) ja/kolega płeć :m/m wiek :po	5	2011-01-06 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam chciałbym żebyście rzucili okiem na moją dietkę,dieta jest na redukcje,ilość kcal jest wyliczona tylko że nie mam w tej chwili na kompie.. jajecznica mleko płatki owsiane chleb	2	2010-11-01 21:37
Odżywki i suplementy	Dyma burn? witam chciałem się dowiedzieć co myślicie o spalaczu dyma burn czy jest dobry na 1 cykl redukcjii i jakie jest waszym zdaniem najlepsze bcaa pod względem ceny i jakości? zmieniony przez - 19dbz93 w dniu 2010-10-24 20:37:40	3	2010-10-24 20:31
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny :) witam, jestem aktualnie na skróconym fbw i chciał bym przejść na split w ktorym bede ćwiczył systemem w-t-t-w-t-t-w, (partia 2x w tygodniu) proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę. zwróćcie uwage na ilośc serii w danych dniach poniewaz nie	7	2010-03-04 20:19
Trening dla początkujących	Split do oceny witam, jestem aktualnie na skróconym fbw i chciał bym przejść na split w ktorym bede ćwiczył systemem w-t-t-w-t-t-w, (partia 2x w tygodniu) proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę. zwróćcie uwage na ilośc serii w danych dniach	2	2010-03-03 22:17
Galeria Zdjęć	redukcja 103 > 85 kg <br><br>siema, chciał bym się z wami podzielić fotkami przed redukcją i po. odchudzałem się bez żadnej specjalnej diety tylko po prostu mniej jadłem, żadnych słodyczy itp:) różnica pomiędzy fotkami to	21	2010-01-31 21:40
Odżywki i suplementy	jaki spalacz? <br><br>siema, chciał bym sie dowiedziec jaki suplement zastosowac(spalacz) zeby ułatwiło mi s palenie jeszcze jakies 5 kg, ponieważ po odchudzaniu zostało mi jeszcze troche tłuszczu... prosze o pomoc	12	2010-01-31 22:15
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba? witam, chciał bym się dowiedzieć jaki trening wybrać na mase czy na rzeźbe. w ciągu paru miesięcy udało mi się schudnąć ze 103 kg na 85... od wczoraj zacząłem chodzić na siłownie ale nie wiem jaki trening wybrać, proszę o porade i czy zastosować	12	2009-12-06 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do oceny	2011-01-08 23:55
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do oceny	2011-01-08 12:44
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do oceny	2011-01-07 22:05
Odżywki i suplementy	Czy to realne ?	2010-03-06 13:18
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny :)	2010-03-05 21:44
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny :)	2010-03-05 20:46
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-03-03 23:08
Galeria Zdjęć	redukcja 103 > 85 kg	2010-02-02 13:20
Odżywki i suplementy	jaki spalacz?	2010-02-01 18:33
Odżywki i suplementy	jaki spalacz?	2010-01-31 22:16
Odżywki i suplementy	jaki spalacz?	2010-01-31 22:15
Galeria Zdjęć	redukcja 103 > 85 kg	2010-01-31 22:04
Galeria Zdjęć	redukcja 103 > 85 kg	2010-01-31 22:03
Zdrowie i Uroda	Przepuklina?	2009-12-14 18:33
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba?	2009-12-06 20:58
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba?	2009-12-06 20:04
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba?	2009-12-06 14:17
Galeria Zdjęć	Volf - Fotki	2009-12-06 13:47
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-11-26 21:54