19DbZ93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

369

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko D

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2011 (23:11)

Data rejestracji 26.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do oceny witam, zakładam z kolegą siłownie w domu [ławeczka,modlitewnik,atlas] i ułozyłem plan... do tej pory chodziliśmy na siłownie... prosze o sprawdzenie czy ćwiczenia sa ok, kolejnośc, liczba serii, powtórzen itp :) ja/kolega płeć :m/m wiek :po	5	2011-01-06 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam chciałbym żebyście rzucili okiem na moją dietkę,dieta jest na redukcje,ilość kcal jest wyliczona tylko że nie mam w tej chwili na kompie.. jajecznica mleko płatki owsiane chleb	2	2010-11-01 21:37
Odżywki i suplementy	Dyma burn? witam chciałem się dowiedzieć co myślicie o spalaczu dyma burn czy jest dobry na 1 cykl redukcjii i jakie jest waszym zdaniem najlepsze bcaa pod względem ceny i jakości? zmieniony przez - 19dbz93 w dniu 2010-10-24 20:37:40	3	2010-10-24 20:31
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny :) witam, jestem aktualnie na skróconym fbw i chciał bym przejść na split w ktorym bede ćwiczył systemem w-t-t-w-t-t-w, (partia 2x w tygodniu) proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę. zwróćcie uwage na ilośc serii w danych dniach poniewaz nie	7	2010-03-04 20:19
Trening dla początkujących	Split do oceny witam, jestem aktualnie na skróconym fbw i chciał bym przejść na split w ktorym bede ćwiczył systemem w-t-t-w-t-t-w, (partia 2x w tygodniu) proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę. zwróćcie uwage na ilośc serii w danych dniach	2	2010-03-03 22:17
Galeria Zdjęć	redukcja 103 > 85 kg <br><br>siema, chciał bym się z wami podzielić fotkami przed redukcją i po. odchudzałem się bez żadnej specjalnej diety tylko po prostu mniej jadłem, żadnych słodyczy itp:) różnica pomiędzy fotkami to	21	2010-01-31 21:40
Odżywki i suplementy	jaki spalacz? <br><br>siema, chciał bym sie dowiedziec jaki suplement zastosowac(spalacz) zeby ułatwiło mi s palenie jeszcze jakies 5 kg, ponieważ po odchudzaniu zostało mi jeszcze troche tłuszczu... prosze o pomoc	12	2010-01-31 22:15
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba? witam, chciał bym się dowiedzieć jaki trening wybrać na mase czy na rzeźbe. w ciągu paru miesięcy udało mi się schudnąć ze 103 kg na 85... od wczoraj zacząłem chodzić na siłownie ale nie wiem jaki trening wybrać, proszę o porade i czy zastosować	12	2009-12-06 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do oceny	2011-01-08 23:55
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do oceny	2011-01-08 12:44
Trening dla początkujących	Split 4x w tyg do oceny	2011-01-07 22:05
Odżywki i suplementy	Czy to realne ?	2010-03-06 13:18
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny :)	2010-03-05 21:44
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny :)	2010-03-05 20:46
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-03-03 23:08
Galeria Zdjęć	redukcja 103 > 85 kg	2010-02-02 13:20
Odżywki i suplementy	jaki spalacz?	2010-02-01 18:33
Odżywki i suplementy	jaki spalacz?	2010-01-31 22:16
Odżywki i suplementy	jaki spalacz?	2010-01-31 22:15
Galeria Zdjęć	redukcja 103 > 85 kg	2010-01-31 22:04
Galeria Zdjęć	redukcja 103 > 85 kg	2010-01-31 22:03
Zdrowie i Uroda	Przepuklina?	2009-12-14 18:33
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba?	2009-12-06 20:58
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba?	2009-12-06 20:04
Trening dla początkujących	Masa czy rzeźba?	2009-12-06 14:17
Galeria Zdjęć	Volf - Fotki	2009-12-06 13:47
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-11-26 21:54