jerry92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Intuicyjna

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 02.12.2013 (11:42)

Data rejestracji 06.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy do sprawdzenia .MASA! Hadrcorowo;P witam;) proszę przejrzeć mój trening i napisać ewentualne zmiany tu trening: poniedziałek; klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3s - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 3s -wyciskanie sztangi	3	2011-02-06 17:09
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy Do sprawdzenia!! witam,głównie chodzi mi o to czy nie jest za dużo serii i ćwiczeń na daną partię,jak coś to piszcie ,dzięki split a1(pn),b1(wt),wolne(śr)a2(czw)b2(pt) poniedziałek : a1: klata,barki,tricepsy: wyciskanie sztangi płasko 3s	1	2010-06-22 14:03
Trening dla początkujących	Trening na Masę !! Do Oceny I Poprawki!!! witam ;) dopiero zaczynam przygodę z siłownią więc sprawcie plan ,który ułożyłem, proszę poprawić co uwazacie za zle:p z góry dzięki wszystkim;) pozdro!! trening na mase poniedziałek klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na	4	2010-03-06 17:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	14 miesięcy domowego treningu bez diety i supli<od zera>	2011-03-09 21:02
Galeria Zdjęć	14 miesięcy domowego treningu bez diety i supli<od zera>	2011-03-09 19:10
Galeria Zdjęć	14 miesięcy domowego treningu bez diety i supli<od zera>	2011-03-09 19:07
Trening dla początkujących	Trening 4 dniowy do sprawdzenia .MASA! Hadrcorowo;P	2011-02-06 17:30
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy Do sprawdzenia!!	2010-06-22 14:04
Trening dla początkujących	Trening na Masę !! Do Oceny I Poprawki!!!	2010-03-06 18:25