Arni2204

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

850

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Witkowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie Uparty

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 27.12.2012 (17:53)

Data rejestracji 04.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	powrot na silownie po 2 latach przerwy nick: pasta725 płeć: m wiek: 20 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata ciaglego stazu **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 73 szczyt 82 obwód przedramienia: 36 obwód	6	2012-09-05 13:16
Po siłowni, o siłowni	Kulturystka a żona czesc wam wszystkim:)poruszam ten temat poniweaz mysle ze jeszcze go nie bylo i tez o tym czest mysle a wiec sprawa wyglada tak.jak wasze żony reaguja na to że cwiczycie ?że wystepujecie na scenie ?wasze żony widza nie zgrabne tylki u kulturystów	22	2011-12-21 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	((pomocy)) siema wszystkim moja znajoma ma problem ,chce zrzucic troszke kilo tzn oponki na brzuchu .24 lata waga 58kilo wzrost164cm staz na silowni----. prosze was o porade dziekuje z gory	2	2011-12-18 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem nieregularne posilki witam wszystkich mam taki problem .jestem w trakcie ukladania diety niue dawno wrocilem na silownie po 1,5 rocznej przerwie (staż 2lata bez przerw)lecz tkwi problem w tym ze chodze do pracy raz na 10 raz na 15 i nie wiem jak to zrobic mam do	2	2011-12-15 19:20
Po siłowni, o siłowni	Fitnes Gym Viersen niemcy jest ktos na tym forum kto trenuje na tej siłowni ?	4	2011-12-14 16:56
Po siłowni, o siłowni	powrót na siłke pomocy mam za soba dwa lata treningu i roczna przerwe nie moge sie podniesc powod byl taki że zlapalem strasznego dola a teraz mam leki ze jak zaczne cwiczyc to padne zawsze to motywowalem do treningu kolegów a teraz sam potrzebuje pomocy.	4	2011-07-28 21:42
Po siłowni, o siłowni	Pomocy , Siłka a Choroba. witam ćwicze już 2lata teraz mi się świat zawalił . byłem na skraju załamania i teraz się wpakowałem w nerwice czy bede mógł wrócić na siłke? nie ćwicze już 3miesiące dobija mnie to że mi spadło.	4	2010-10-30 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na sniadanie ? jadłem omlety teraz nie wiem co bedzie naj lepsze pomocy	26	2010-05-31 23:54
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka hej,mam takie pytanie co zrobić że by zoztać zawodowym kulturstą???	33	2010-05-30 20:47
Po siłowni, o siłowni	Pas elektrostymulacji ,Co o tym myśliczie??? ja myśle że to pic na wode:)ktoś to stosował?	1	2010-05-31 23:01
Doping	Prosze was o rozpisanie cyklu	36	2010-05-27 16:07
Po siłowni, o siłowni	Rzrżba co i jak? 2tygodnie temu skończył mi sie gainer w ciągu miesiąca przytyłem 2 kg bez diety waże 81 na wzrost 178,widać mi żyły na bicepsach itd nie jestem oblany, ale chce sie wyzreżbić tak w*****,od czego zacząc ile ma trwać taka rzeżba??	1	2010-05-23 22:24
Po siłowni, o siłowni	Wakacyjna przerwa siemka czy robicie w wakacje przerwe ???jak tak to jak ma to wygldać???ile czasuma trwać z góry dzieki.	3	2010-05-14 23:50
Po siłowni, o siłowni	Mleko mix coś takiego ,słyszeliscie o tym? szkodzi to zdrowiu? ile można urosnąć po tym ??? po prostu chce to kupić.	11	2010-04-01 00:55
Po siłowni, o siłowni	Rostępy mam rostepy na klatce ,ćwicze prawie dwa lata na sucho i myślalem że na sucho nie można mieć rostepów.dlaczego one się pojawily?jak temu zapobiec?	15	2010-03-28 14:17
Doping	pomocy,Oma/tesciu	8	2010-04-01 14:06
Doping	Czy te koksy mogą być na start Tesciu i deka ,prosze o rozpiske	10	2010-03-16 19:17
Trening dla początkujących	Prosze o ocene lub poprawe mojego trenigu Na Klata+Plecy (trening na klata-plecy pn,śr,sb);rozgrzewka wyciskanie na łwce poziomej 6-6-4-4-4-2 potem znów poziom 6-6-6-3-3-3 wyciskanie na skosie do góry 35 stopni 4x10 wyciskanie na skosie 45 góry stoponi 5x8 wyciskanie na skosie w dół rece na	0	2010-03-06 02:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	powrót na siłownie od czego zacząć :]	2012-12-29 20:07
Trening dla początkujących	szukam treningu na powrót do pracy.	2012-12-29 20:03
Trening dla zaawansowanych	powrot na silownie po 2 latach przerwy	2012-09-11 15:44
Trening dla zaawansowanych	powrot na silownie po 2 latach przerwy	2012-09-09 19:13
Trening dla zaawansowanych	powrot na silownie po 2 latach przerwy	2012-09-05 13:18
Po siłowni, o siłowni	Kulturystka a żona	2011-12-22 21:03
Po siłowni, o siłowni	Kulturystka a żona	2011-12-22 20:29
Po siłowni, o siłowni	Kulturystka a żona	2011-12-21 22:40
Po siłowni, o siłowni	Kulturystka a żona	2011-12-21 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	((pomocy))	2011-12-20 11:27
Po siłowni, o siłowni	powrót na siłke pomocy	2011-12-14 16:53
Zdrowie i Uroda	NERWICA SERCA [ART]	2010-12-10 23:13
Zdrowie i Uroda	NERWICA SERCA [ART]	2010-12-10 23:10
Po siłowni, o siłowni	Silownia a mundur	2010-10-31 22:14
Po siłowni, o siłowni	Pomocy , Siłka a Choroba.	2010-10-31 20:41
Inne dyscypliny	Jak się nauczyć break dance??	2010-09-23 10:31
Inne dyscypliny	co wybrać ??	2010-09-23 10:18
Inne dyscypliny	Selekcja 2011 ktoś chetny z WLKP?	2010-09-18 19:23
Inne dyscypliny	break dance (fly girls)	2010-09-18 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na sniadanie ?	2010-06-01 12:49
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka	2010-05-31 00:07
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka	2010-05-30 23:53
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka	2010-05-30 23:47
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka	2010-05-30 21:25
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka	2010-05-30 21:10
Po siłowni, o siłowni	Sześciopak bez ćwiczeń	2010-05-30 13:51
Doping	Prosze was o rozpisanie cyklu	2010-05-30 13:44
Doping	Prosze was o rozpisanie cyklu	2010-05-30 01:47
Doping	Prosze was o rozpisanie cyklu	2010-05-30 01:41
Doping	Prosze was o rozpisanie cyklu	2010-05-28 14:13