pomoc w ulozeniu trening na redukcje tkanki tłuszczowej

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 641

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mario93r

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 390

prosze o podpowiedzi jaki trening najlepiej ulozuc ile powtorzen itp

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 118

Wzrost: 184

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: powrot po przerwie (ćwiczylem 1rok)

Uprawiane inne sporty: piłka nozna, kick boksing

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia

Dieta: narazie brak ale będą

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: narazie brak ale będą

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

mario93r

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 390

kick boxing mam 2 razy w tygodniu a w pilke gram jaki mi sie chce;p a silke 3 razy w tygodniu

...

mich91al

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2048

w treningu na rzezbe nie jest wazne ile sie robi powtorzen tylko wazna jest dieta chodzi o to aby byl ujemny bilans kaloryczny oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmijj od tego 500 kalorii powinno byc ok
co do powtrzen to 12-15 jest ok

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat