KenediMLG

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1788

napisanych postów

Imię KONRAD

Nazwisko KRAWCZYK

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Stary Sącz

O mnie b.d.

Zainteresowania praca

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2018 (08:57)

Data rejestracji 07.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejście do zrzucenai wagi cel :redukcja płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 24 waga : 107 wzrost : 175 obwód klatki : 122 obwód ramienia : 43 obwód talii : 112 obwód uda : 62 obwód łydki : 44 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% aktywność w ciągu dnia	6	2016-08-30 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ciężka sprawa cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 105 wzrost : 178 obwód klatki : 120 obwód ramienia : 42 obwód talii : 113 obwód uda : 61 obwód łydki : 44 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia : praca	3	2016-03-10 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ocene diety na redukcje, cwiczen i suplementacji cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 105 wzrost : 178 obwód klatki : 120 obwód ramienia : 42 obwód talii : 113 obwód uda : 61 obwód łydki : 44 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia : praca	1	2016-03-14 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcje czas zacząć - proszę o podpowiedzi. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 100 wzrost : 175 obwód klatki : 125 obwód ramienia : 43 obwód talii : 112 obwód uda : 61 obwód łydki : 44 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku, weekendy	8	2014-12-02 14:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawek ułozylem sobie jakis taki plan troningowy i chcialbym zebyscie go ocenili.... do tej pory robilem wszystko chaotycznie i przecwiczylem chyba ostro miesnie... mimo to juz po 3 tyg widze duze efekty szczegolnie na bicu, tricu i klacie a wiec	2	2009-12-23 10:39
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami <br><br>siemka :) postanowilem zaczac prowadzic swoj dzinnik postepow :) ćwicze od grudnia 2009 (czyli niewiele), ale ostatnio juz drugi tydz mam przerwe z powodu dosc ostrej grypy ;/ a wiec	26	2010-02-24 12:26
Po siłowni, o siłowni	ekto endo czy mezo morfik? witam! moze wy mi powiecie czy jestem ekto endo czy mezo morfikiem ;p mam 18 lat waga 75 wzrost 177 klata 112,5 biceps 38 cwicze 2 miechy. prawy nadgarstek 18,5cm lewy 18 cm. czekam na odpowiedzi, pozdrawiam	2	2010-02-16 10:06
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY! Prosba o pomoc! witam! chcialbym prosic o pomoc w poprawieniu ulozonego przezemnie planu treningowego. oto on: wtorek - klatka + plecy wyciskanie sztangi (plasko) 4s po 12,10,8,6 wyciskanie sztangi ( skos glowa do gory) 4s po 12,10,8,6 wyciskanie	6	2010-02-04 22:12
Trening dla początkujących	FBW do oceny/poprawy :) prosze o szybka pomoc ! <br><br>ulozylem taki plan treningowy na podstawie fbw by georgu i swojego dawnego planu. plan treningowy czterodniowy. pon: klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: -	16	2009-12-27 09:22
Trening dla początkujących	PLAN redukcja, rzezba :) prosze o szybka pomoc ! ułozylem sobie jakis taki plan troningowy i chcialbym zebyscie go ocenili.... do tej pory robilem wszystko chaotycznie i przecwiczylem chyba ostro miesnie... mimo to juz po 3 tyg widze duze efekty szczegolnie na bicu, tricu i klacie a wiec	7	2009-12-24 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomozcie poprawic moja diete witam ! pasuje mi zrzucic pare kiloskow. z tego co mi mowia kumple to nei za dobrze sie odzywiam... trenuje na wlasnej silce 7 razy w tyg po ok 1-2 godz, robie multum brzuszkow (ok 100-150 dziennie) tylko potem mam zakwasy :). odrazu dodam ze	1	2009-12-07 07:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejście do zrzucenai wagi	2016-08-30 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejście do zrzucenai wagi	2016-08-30 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejście do zrzucenai wagi	2016-08-30 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejne podejście do zrzucenai wagi	2016-08-30 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ciężka sprawa	2016-03-18 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcje czas zacząć - proszę o podpowiedzi.	2014-12-03 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcje czas zacząć - proszę o podpowiedzi.	2014-12-03 13:27
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-03-07 09:13
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-03-02 20:42
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-03-02 07:32
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-03-01 21:57
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-03-01 17:04
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-28 21:38
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-27 22:50
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-27 22:50
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-24 21:08
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-24 12:31
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-24 12:30
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-24 12:27
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-24 12:27
Trening dla początkujących	Kenedi/star dziennika/praca nad efektami	2010-02-24 12:27
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY! Prosba o pomoc!	2010-02-05 21:33
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY! Prosba o pomoc!	2010-02-04 22:46
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY! Prosba o pomoc!	2010-02-04 22:40
Po siłowni, o siłowni	panowie kończymy z silownia	2010-02-03 21:09
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakies piosenki motywujące do cwiczen ? chodzi mi o polski Hip-hop ?	2010-01-27 09:58
Administracja i Moderatorzy	prosba o usuniecie postu	2010-01-07 11:41
Administracja i Moderatorzy	prosba o usuniecie postu	2010-01-07 11:29
Administracja i Moderatorzy	prosba o usuniecie postu	2010-01-07 11:20
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-07 11:05