SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

DamianCsz

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
1917
przeczytanych postów
34027
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

coś na sen

witam, co polecacie na "dobry" sen? melatonina olimp-forsen? jakieś inne typy?
27 2013-02-06 23:28
Iron Horse Series

Trening Holistyczny - dyskusja

witam, artykuł skopiowany z innej strony(zaznaczam od razu) , ale może komuś się przyda, ew może rozwinie się jakaś dyskusja ;) niedługo zaczynamy dzienniki i może spróbuję, w troszkę przebudowanej formie ;) "czym jest holizm (gr.holos -
1 2012-11-24 23:50
Administracja i Moderatorzy

proszę o zmiane tematu

http://www.sfd.pl/moja_przemiana-t552833.html proszę o zmiane tematu na "damiancsz nowe foto str 17"
6 2011-05-27 23:26
Galeria Zdjęć

DamianCsz nowe foto str 17

<br><br>witam. oto zdjecia do oceny i pokazana przemiana :) od tego zaczynalem zmieniony przez - damiancsz w dniu 2009-12-15 13:29:43
177 2009-12-15 13:28
Iron Horse Series

Dziennik "Akcja P 2011"- DamianCsz

<br><br><br><br><br><br>pozwolę sobie pierwszy założyć dziennik :) (gdyż wracam z walentynek dopiero
208 2011-02-10 20:54
Targowisko

sprzedam gainera Scitec Nutrition - Jumbo 2860g

jak w temacie, sprzedam nieotwieranego gainera scitec nutrition - jumbo 2860g cena do uzgodnienia odbiór osobisty możliwy w warszawie (preferowany)
5 2011-07-21 12:42
NUTRIFARM&OLIMP

jem/nie jem do Binia

prosił bym o pomoc w rozpisaniu diety, zmierzam podjąć się i przetestować na sobie "jem/nie jem" przy tym że zdarza się tak że trenuję 2 razy dziennie (rano-siłownia/wieczorem mt) przed treingiem-siłownia -- 2porcje xtenda + 7,5g leucine +
12 2011-06-10 23:31
Odżywki i suplementy

na ostatni szlif

zastanawiam się jak rozplanować dawkowanie na ostatni szlif redukcji yohimbine + kofeina ? jakie dawki yohy i kofeiny? i w jaką yohe zainwestować ?
6 2011-05-29 17:30
Sztuki Walki

trening pod taja

witam, moim założeniem priorytetowym jest m.thai i do uzupełnienia trenuję na siłowni (ponad 2 lata) chciałbym prosić o poradę związaną z treningiem wytrzymałościowym pod sporty walki moja propozycja to obieg 2 razy w tyg a: przysiady ze
2 2011-05-23 20:23
Trening dla zaawansowanych

trening wytrzymałościowy + sporty walki

witam, moim założeniem priorytetowym jest m.thai i do uzupełnienia trenuję na siłowni (ponad 2 lata) chciałbym prosić o poradę związaną z treningiem wytrzymałościowym pod sporty walki moja propozycja to obieg 2 razy w tyg a: przysiady ze
4 2011-05-23 18:27
Odżywki i suplementy

pomoc w dawkowaniu

witam, trenuję 2 razy dziennie(rano/wieczór) siłownia/bieganie/cross fit + muay thai wiek 20 waga +/- 83 wzrost 181,5 staż siłownia ok 2 lat (mt dużo dłużej) cel cyklu wydolność-wytrzymałość/definicja-redukcja wymiary jak i wyniki siłowe
2 2011-05-22 21:06
Doping

Epistane -cykl -pytanie

35 2009-01-05 17:31
Iron Horse Series

trening sugestie/poprawki

prosił bym o poprawę treningu ew. sugestie celem jest poprawa gęstości z utrzymaniem siły i objętości (oczywiście dieta będzie dopracowana) trening fbw (a-b-a/b-a-b i tak na zmianę) a 1a. podciąganie na drążku 3*max 1b. wyciskanie hantli
50 2010-12-17 19:07
Odżywki i suplementy

Pytanie... Dorian Yates Ultimate NOX Pump

witam mam pytanie co do suplematu dorian yates ultimate nox pump... daje on super pompe to prawda... ale ne w tym rzecz... czy po treningu i ogolnie po cyklu zawsze ta pompa bedzie spadac do poczatkowej wielkosci miesnia czy po jakims czasei syklu
28 2008-11-17 17:27
Trening dla zaawansowanych

poprawa klatki dolna część

<br><br>witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby podkreślić dół klatki i "zniwelować ten dołek (zaznaczone jest to na zdj)
9 2010-12-02 19:52
Odżywki i suplementy

proszę o ocene

cykl jest ułożony zarówno pod siłownie(którą robię pod dynamikę i wytrzymałość) oraz muay t. olimp creatine xplode 500g / 2*5g (rano i po tren) man body octane 575g / 11,5g (przed tren zarówno na siłowni jak i mt) activlab bcaa xtra 500g /
4 2010-11-22 16:45
Trening dla początkujących

trening pod sporty walki

witam, jak rozpisac trening na silowni po sporty walki - muay thai/k-1 chce to polaczyc ale moim priorytetem jest juz sport walki silownia bedzie 2/3 razy w tyg i 3 razy sw
2 2010-10-19 19:33
NUTRIFARM&OLIMP

creatine magna power +

witam planuje cykl na no-xplode+creatine magna power i teraz mam pytanie co do dawkowanie creatine mp?
57 2010-07-24 20:29
Odżywki i suplementy

horse power

jak na dzien dzisiejsz stoi hp? porownywalny do no-xplode? czy moze za ta cene cos innego?
12 2010-08-27 10:27
Trening dla początkujących

priorytet bic+tric rozklad tren

witam, jak moge rozpisac podzial partii przy trening z priorytetem na lapy?
6 2010-08-02 17:52
Odżywki i suplementy

zaczynamy mase :D wrzesien

witam. a wiec ja juz planuje pierwszy cykl masowy na okres sierpien/wrzesien-grudzien myslalem nad takim polaczeniem: no xplode - przed tren mono lub crea mission -jezeli mono 2*5g rano i po tren jezeli crea to 4caps rano glycer grow-tu
8 2010-07-03 16:11
Odżywki i suplementy

dalszy etap budowania formy na lato :)

wiec w 2 czesci budowania formy na lato postanowilem tak wszystko dobrac: rano-body octane + 30g bialka przed tren-body octane + 15 g bcaa xplode po tren-30g bialka + 5-7 caps leucine stack zamierzam jeszcze dodac do tego jakis spalacz tylko
9 2010-06-20 18:35
Trening dla początkujących

dziwny rozklad treningu..

witam zaczelem sie rzezbic i robic wakacyjna forme:) moj znajomy trener z silowni powiedzial zebym cwiczyl w ten sposob pon-klatka(12s)+biceps(9s) wt-nogi(12s) sr-plecy(12s)+triceps(9s) czw-barki(10s) pt-obieg : klatka 4s plecy
12 2010-06-10 18:55
Odżywki i suplementy

olimp bcaa xplode pytanie

witam ile ma miarka w tym produkcie : olimp bcaa xplode 500g?
11 2010-06-09 22:41
Odżywki i suplementy

rower a bcaa

witam mam takie pytanko... mianowicie czy brac bcaa przed jazda na rowerze (do szkoly i ze szkoly itd)? bo oczywiscie przed i po tren i aero biore :) dodatkowo czy dobrym pomyslem bedzie podczas jazdy rowerem popijac carbo?
4 2010-06-08 22:21
Odżywki i suplementy

spalacz pytanie

cytogenix xenadrine hc rfa-x stosowal ktos? jakie opinie i jak porownanie z san-tight
4 2010-05-31 19:17
Odżywki i suplementy

kolejna nowość

<br><br>na allegro:d
19 2010-05-27 20:53
Odżywki i suplementy

spalacze z Yohimbine ?

ktore z dostepnych spalaczy maja yohimbine ?
3 2010-05-26 21:38
Odżywki i suplementy

rzezba wybor supli

oto suple jakie wybralem prosil bym os sprawdzenie czy wszystko dobrze i ew. doradzenie/poprawienie body octane ( rano i przed tren po 1 porcji) tight xtream (rano i przed tren zaczynam od 2*1) bcaa (tu sie jeszcze zastanawiam) ( 1g/kg mc przed
1 2010-05-17 21:48
Trening dla początkujących

FBW ocena

witam prosze o ocene treningu fbw (rozpisalem go razem z jednym z modow(trenerem) forum body size) fbw 15-10-5 a) wyciskanie sztangi skos dół 4s a) podciąganie 3s b) ściąganie kierownicy do brzucha 3s wyciskanie żołnierskie 4s wykroki
5 2010-05-16 17:44
Nazwa tematu Dział Data posta
Iron Horse Series Train_hard_or_go_home! Test 50/50% 2013-03-28 23:49
Iron Horse Series Train_hard_or_go_home! Test 50/50% 2013-03-28 16:46
Iron Horse Series Train_hard_or_go_home! Test 50/50% 2013-03-28 15:29
Iron Horse Series Train_hard_or_go_home! Test 50/50% 2013-03-28 14:22
Iron Horse Series Train_hard_or_go_home! Test 50/50% 2013-03-26 20:20
Odżywki i suplementy coś na sen 2013-02-07 11:15
Iron Horse Series SHOW TIME 2 UPDATE 2013-02-06 23:20
Odżywki i suplementy TERMAL CUT Pro extreme - OPINIE o produkcie, TEST 2013-01-16 23:15
Iron Horse Series DZIENNIK TRENINGOWY IHS- Dla chętnych.... zasady prowadzenia, profity... 2012-11-25 20:46
Iron Horse Series DZIENNIK TRENINGOWY IHS- Dla chętnych.... zasady prowadzenia, profity... 2012-11-16 20:42
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-28 11:40
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-24 22:34
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-23 23:28
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-22 00:15
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-13 16:56
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-12 21:39
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-10 18:54
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-09 14:32
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-09 13:15
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-04 23:59
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-03 23:52
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-02 23:57
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-10-01 23:09
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-09-29 16:15
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-09-27 23:21
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-09-26 15:53
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-09-25 22:50
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-09-25 17:13
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-09-24 18:03
Iron Horse Series DamianCsz Akcja Plaża 2012 z Iron Horse 2012-09-23 21:52

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy siła mięśni może zależeć od bakteri w jelitach?

Fitplota

Kulturysta skrzyczał sędziów na scenie. Teraz przeprasza!

Trening

Neuro-Fitness, co właściwie oznacza? Przykłady ćwiczeń Neuro-Fitness

Fitplota

22-letni fenomen kulturystyki przed wielką decyzją? Priest mówi o Open

DamianCsz 3 Początkujący