Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
703
Nie ma jakoś specjalnej rozgrzewki przy treningu siłowym masz tu najważniejsze zasady .
- dokładna rozgrzewka i dynamiczne rozciąganie przed treningiem - dynamiczne i statyczne rozciąganie po treningu
- myśl o tym jako o nieodłącznej części treningu, nie lekceważ tego potencjału.
Pzdr.
Z kolei brak rozciągania i rozgrzewki może wiązać się z:
- większym ryzykiem urazu
- niemożnością wykorzystania pełnego potencjału siły mięśni
- utrudnionym wykonywaniem niektórych ćwiczeń
,, Nie ma przeznaczenie jest tylko to co sami wypracujemy !! ,,