Kabziok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2011 (20:02)

Data rejestracji 12.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót do treningu. trenowałem dokładnie 1,5 roku na masę a potem trochę na siłę i było nieco widać efekty. ale przez ostatnie pół roku prawie nic.. i z nowym rokiem też bym chciał wrócić do trenowania. lecz teraz chciałbym już trenować na wytrzymałość. więc jeśli	1	2011-01-01 23:23
Trening dla początkujących	Redukcja nóg. panowie.. robi się ciepło więc trzeba jakoś wyglądać. wszystko jest oki oprócz nóg.. brzuch też trochę, ale już robię i powoli idzie.:) podrzućcie jakiś plan na rzeźbę nóg. posiadam 180 kg obciążenie 2 gryfy i 4 sztangielki regulowane.	11	2010-06-11 14:11
Trening dla początkujących	Jak poprawić obwód ramion.? witam.panowie jest problem z przyrostem mojej masy szczególnie biceps i trochę triceps, chodź z tym jest nieco lepiej. mój tygodniowy trening przedstawia się tak: (ciężar w każdym ćwiczeniu dobieram tak, aby ten ostatni raz już na prawdę ciężko	0	2010-05-01 17:46
Trening dla początkujących	Panowie, problem z pleckami. trenuje już na siłowni jakieś 15 miesięcy i nie widzę poprawy przy wyprostowanym kręgosłupie..trochę się garbię i chciałbym poprzez ćwiczenia się trochę wyprostować.:dd bardzo proszę o porady.	12	2010-04-08 23:32
Trening dla początkujących	ROZGRZEWKA jakie proponujecie ćwiczenie przy rozgrzewce przy treningu siłowym. ile mniej więcej ma trwać.?? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 75 wzrost: 182 cel treningowy: siła,	3	2010-03-06 09:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja nóg.	2010-06-14 18:37
Trening dla początkujących	Redukcja nóg.	2010-06-12 09:52
Trening dla początkujących	Redukcja nóg.	2010-06-12 00:13
Trening dla początkujących	ROZGRZEWKA	2010-03-06 09:59
Trening dla początkujących	trening klatki	2010-03-02 17:57
Trening dla początkujących	trening klatki	2010-03-02 17:56