Kabziok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2011 (20:02)

Data rejestracji 12.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót do treningu. trenowałem dokładnie 1,5 roku na masę a potem trochę na siłę i było nieco widać efekty. ale przez ostatnie pół roku prawie nic.. i z nowym rokiem też bym chciał wrócić do trenowania. lecz teraz chciałbym już trenować na wytrzymałość. więc jeśli	1	2011-01-01 23:23
Trening dla początkujących	Redukcja nóg. panowie.. robi się ciepło więc trzeba jakoś wyglądać. wszystko jest oki oprócz nóg.. brzuch też trochę, ale już robię i powoli idzie.:) podrzućcie jakiś plan na rzeźbę nóg. posiadam 180 kg obciążenie 2 gryfy i 4 sztangielki regulowane.	11	2010-06-11 14:11
Trening dla początkujących	Jak poprawić obwód ramion.? witam.panowie jest problem z przyrostem mojej masy szczególnie biceps i trochę triceps, chodź z tym jest nieco lepiej. mój tygodniowy trening przedstawia się tak: (ciężar w każdym ćwiczeniu dobieram tak, aby ten ostatni raz już na prawdę ciężko	0	2010-05-01 17:46
Trening dla początkujących	Panowie, problem z pleckami. trenuje już na siłowni jakieś 15 miesięcy i nie widzę poprawy przy wyprostowanym kręgosłupie..trochę się garbię i chciałbym poprzez ćwiczenia się trochę wyprostować.:dd bardzo proszę o porady.	12	2010-04-08 23:32
Trening dla początkujących	ROZGRZEWKA jakie proponujecie ćwiczenie przy rozgrzewce przy treningu siłowym. ile mniej więcej ma trwać.?? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 75 wzrost: 182 cel treningowy: siła,	3	2010-03-06 09:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja nóg.	2010-06-14 18:37
Trening dla początkujących	Redukcja nóg.	2010-06-12 09:52
Trening dla początkujących	Redukcja nóg.	2010-06-12 00:13
Trening dla początkujących	ROZGRZEWKA	2010-03-06 09:59
Trening dla początkujących	trening klatki	2010-03-02 17:57
Trening dla początkujących	trening klatki	2010-03-02 17:56