jonasz1987
Jak robić rozgrzewke gdy w jeden dzien ćwicze kilka parti mięśniowych ??Chodzi mi konkretnie o to czy cała rozgrzewke powinienem rozpocząć przed treningiem właściwym czy po prostu przed każda partia mięśni rozgrzewke dla danej parti ? Piszcie konkretnie z gór dzięki .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
330
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3403
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
151
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8757
Moim zdaniem rob porzadna rozgrzewke przed treningiem i krotka przed cwiczeniem danego miesnia wlasnie na niego.
"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
polecam streczning lekki + 1-2 serie pierwszego cwizcenia danej partii przed samym jej treningiem ( ciezar lekki na ok 20 powt)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1744
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3347
tak jak batman.
przed ćwiczeniem kazdego miesnia zrób jakies drobne niewyczerpujące ćwiczenie z około 16 powtórzeniami.
+ rozciąganie, wymachy, itp itd.
przed ćwiczeniem kazdego miesnia zrób jakies drobne niewyczerpujące ćwiczenie z około 16 powtórzeniami.
+ rozciąganie, wymachy, itp itd.
