Breloczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3821

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Śledź

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta Dopieta

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 24.09.2020 (19:31)

Data rejestracji 16.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Końcówka cyklu CM3 witam do skończenia cyklu na jabłczanie kreatyny firmy trec cm3 zostało mi około 2-3tyg. chciałbym po tym coś bez kreatynowego na czas przerwy między cyklami na około 2+miesiąca nic mocnego przed treningowego jakiś booster azotowy na mój pierwszy	2	2016-02-28 09:03
SKLEP SFD	Ilość zamówienia a smaki witam zamawiam białko sfd i chce zamówić 3 sztuki ponieważ mi spasowało ale chciałbym 3 różne smaki jak to ustalić podczas zamówienia(wybierania smaków) muszę zamówić wszystkie 3 osobno i za każdy zapłacić oddzielnie za przesyłkę? czy da się to	4	2015-09-08 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam proszę o pomoc w sprawdzeniu i doradzeniu mi co do posiłku 4 z racji że moje zapotrzebowanie kcal wynosi 2500kcal ( mam 190cm wzrostu i ważę obecnie 85kg) ciężko mi cokolwiek tam dodać myślałem nad przeniesieniem z posiłku przed treningowego	12	2015-06-14 18:36
Trening dla początkujących	Masówka trening do sprawdzenia witam proszę o sprawdzenie treningu na masę wiem że w treningu jest pewnie waszym zdaniem zbyt dużo ćwiczeń ale uwierzcie mnie to nie przeszkadza i ćwicząc tak rosnę cały czas i waga idzie w górę. a na pytanie ''dlaczego nie ćwiczysz nóg?''	2	2015-03-05 14:38
Odżywki i suplementy	Koniec cyklu kreatynowego witam za 2 tyg. kończę cykl kreatynowy na kreatynie universal i chciałbym coś zakupić po zakończeniu cyklu tylko nie wiem co myślałem nad beta alaniną ale czy to dobry pomysł? czy może macie jakieś inne czekam na rady i propozycje. pozdrawiam!	4	2015-03-01 19:49
Odżywki i suplementy	Cykl na mono witam za tydzień zaczynam swój pierwszy cykl na mono i chciałbym się przed rozpoczęciem jeszcze czegoś dowiedzieć i dopytać a więc: biorę 5g rano na czczo potem po 30min+ posiłek przed treningowy i po treningu brać od razu kreatyne(mono) 5g? i	5	2015-01-08 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, suplementacja. witam zacznę od tego że na siłowni już ćwiczyłem kiedyś 4 lata bez diety i suplementacji później street workout i karate 2 lata siłownia poszła na bok następnie była przerwa 13 miesięcy spowodowana operacją i kontuzją kiedy się wykurowałem	24	2014-09-26 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam obecnie ćwiczę street workout nie są to zbyt intensywne treningi ponieważ jeszcze nie jestem wstanie ich robić w 100% z powodu że jestem po operacji kończyn dolnych (żylaków) a obecnie ważę z rana po przebudzeniu 83 kg wieczorem 85 chciałbym	2	2014-04-10 19:22
Zdrowie i Uroda	Ogolenie nogi - operacja witam w lutym muszę ogolić całą nogę ponieważ mam operację kończyn dolnych - żylaków i mam odnośnie tego pytani czy ogolić 2 nogi żeby estetycznie odrastało u jednej i u drugiej czy jedną ogolić a drugą zostawić po prostu bo jak wiadomo przyjdzie	4	2014-01-28 10:44
Szybkie pytania bez logowania	Ścianka wspinaczkowa witam czy mogę znaleźć ściankę wspinaczkową w rzeszowie jeśli tak to proszę o info najlepiej strone www na pw wysłać byłbym wdzięczny i z góry dziękuję! pozdrawiam breloczek	1	2011-07-22 19:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam od samego początku robie trening masowy . bardzo bym prosił o jakis trening masowy . mam 21 lat waże 84kg 185cm wzrostu staż na siłowni 5 lat . na samym poczatku cwiczylem pod okiem trenera jednak od około 1 roku cwicze sam i zamiast piac	16	2011-06-07 18:01
Zdrowie i Uroda	Żylak a karate witam wyszedł i żylak na lewej łydce czy moge z żylakiem ćwiczyc karate czy pogorszy sie stan nogi? prosze o odp dzieki	0	2011-03-25 12:33
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy. witam , jest to moja propozycja na trening masowy proszę o jakieś rady/zmiany jeśli są one potrzebne. z góry dziękuje ! i. poniedziałek klatka ; 1.wyciskanie sztangi poziomo ( 3x12-16 ) 2. ? - nie	8	2010-07-29 10:10
Szybkie pytania bez logowania	Porada prawna witam jeśli zeznaje jako świadek i jeśli ta osoba przegra sprawę bo niby tak nie było jak zeznawałem to mogę mieć problemy? biorę pod uwagę to ze nic nie jest zmyślone i zeznaje tylko prawdę. z góry dzięki za odpowiedz i pozdrawiam.	2	2010-07-15 14:31
Trening dla zaawansowanych	Trening masa witam co mogę obecnie zmienić w swym treningu . mój cel to masa. największy problem jest z klatka nie chce nic siła iść do góry. pon. klatka + nogi ( tak było ale narazie nie ćwiczę nóg ) wyciskanie leżąc 5s. [ 12,10,8,6,4] rozpiętki 4s [ 10,	14	2010-03-11 14:07
Trening w domu	Pompki. witam . chce robic pompki poniewaz nie bede chodził na siłownie przez 4miesiace. po 1. czy moge je robic codziennie. 2 lepiej robic max pompek czy okreslonom ilość . co moge sobie do nich kupic co najlepiej zeby ich robic coraz wiecej . z gory	5	2009-04-17 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Bolące udo przy rozciaganiu witam mam pytanie boli mnie udo gdy sie rozciagam i chce wykonac wysokie kopniecia dlaczego? czy mozna to jakos zwalczyc? z gory dziekuje za odpowiedz ;]	2	2009-02-13 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Słonecznik dobry? witam mam pytanie czy dobrze do treningu masowego do diety jeść słonecznik? 100g słonecznika zawiera zawiera: białko 24,4g węglowodany 24,6g tłuszcz 43,7g	2	2009-01-28 11:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	Ilość zamówienia a smaki	2015-09-09 11:34
SKLEP SFD	Ilość zamówienia a smaki	2015-09-09 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2015-06-19 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2015-06-18 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2015-06-18 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2015-06-16 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2015-06-15 09:22
Trening dla początkujących	Masówka trening do sprawdzenia	2015-03-05 20:29
Odżywki i suplementy	Koniec cyklu kreatynowego	2015-03-02 09:07
Odżywki i suplementy	Cykl na mono	2015-01-08 12:49
Odżywki i suplementy	Cykl na mono	2015-01-08 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, suplementacja.	2014-09-28 08:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, suplementacja.	2014-09-27 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2014-04-10 20:47
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2011-06-13 08:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2011-06-11 18:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2011-06-07 21:06
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.	2010-07-29 15:42
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.	2010-07-29 13:38
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy.	2010-07-29 13:06
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS WAKACYJNY wyniki str 60 !!!	2010-07-24 10:20
Zdrowie i Uroda	Problem po Goleniu	2010-07-20 09:26
Zdrowie i Uroda	Tatuaż przyjaźni	2010-07-19 16:51
Zdrowie i Uroda	Tatuaż przyjaźni	2010-07-19 13:41
Zdrowie i Uroda	Tatuaż przyjaźni	2010-07-19 13:33
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)	2010-07-17 17:41
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)	2010-07-17 17:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)	2010-07-17 17:14
Odżywki i suplementy	masa od podstaw	2010-07-16 17:38
Odżywki i suplementy	masa od podstaw	2010-07-16 17:09